content

美医学研究:多吃坚果 降胆固醇

 2010-05-11 14:19 桌面版 正體 打赏 0
最新一期美国医学杂志“内科档案”(Archives of InternalMedicine)刊登一项研究报告指出,多吃坚果(nuts)可降低胆固醇。

“内科档案”5月号在一篇“吃坚果与血脂高低”的研究报告说,每天平均吃67克(grams)坚果,整体胆固醇可降低5%,坏胆固醇可降低7%,而且坏胆固醇与好胆固醇的比例,会朝向良性方向发展。

这项研究是由加州洛马林达大学(Loma LindaUniversity)教授沙巴提(Joan Sabate)、欧达(Keiji Oda)和罗斯(Emilio Ros)共同进行。

他们在7个国家对共583位男女进行实验。这些接受实验的男女,有些胆固醇过高,有些则正常。实验结果显示,吃坚果有降低胆固醇效果是普遍性的,而且对胆固醇过高者和正常者都有好处。

实验结果同时显示,每天平均吃57克坚果,可让三酸甘油脂过高者(超过150)降低21%。不过对三酸甘油脂正常者,则没有影响。

报告并说,吃坚果对坏胆固醇超过160者、瘦者和爱吃西方食物(如饱和脂肪食物和可乐等)者最有效。对那些本来就爱吃橄榄油、鱼肉、谷类和蔬菜等健康食品的人,则不太显著。
 

来源:中央社 --版权所有,任何形式转载需看中国授权许可。 严禁建立镜像网站.
本文短网址:


【诚征荣誉会员】溪流能够汇成大海,小善可以成就大爱。我们向全球华人诚意征集万名荣誉会员:每位荣誉会员每年只需支付一份订阅费用,成为《看中国》网站的荣誉会员,就可以助力我们突破审查与封锁,向至少10000位中国大陆同胞奉上独立真实的关键资讯,在危难时刻向他们发出预警,救他们于大瘟疫与其它社会危难之中。

分享到:

看完这篇文章觉得

评论

畅所欲言,各抒己见,理性交流,拒绝谩骂。

留言分页:
分页:


Top
x
我们和我们的合作伙伴在我们的网站上使用Cookie等技术来个性化内容和广告并分析我们的流量。点击下方同意在网络上使用此技术。您要使用我们网站服务就需要接受此条款。 详细隐私条款. 同意