改正姿势 告别腰痛

多数现代人都有腰痛的经验，主要是因工作关系，使肌肉经常处于紧张状态，或因腰部肌肉乏力，导致腰部肌肉劳损，以及急性腰肌损伤，未能及时治疗，致使肌肉、血管痉挛而引起腰痛。

很多人误以为，腰痛是风湿的象征，是中老年人的专利，其实这种观念并不正确；依临床所见，大部分腰痛是长期姿势错误所致。

这类患者常会出现腰酸、背痛、僵硬、活动不便，尤其是早上起床、久坐、运动过度、弯腰或劳累时，最为明显，如果腰部的神经被骨刺或椎间盘突出压迫，还会出现下肢麻木、肌肉无力或萎缩等症状。

◎腰痛可分为4大类型：

●肾虚型：腰痛症状以酸软为主，伴膝腿无力，劳累时，更会加重，可用补肾壮骨中药。

●血瘀型：腰部多为刺痛，且疼痛的部位固定，病程较长，多有外伤及昼轻夜间加重情形，可用活血化瘀中药。

●寒湿型：腰部酸痛，常有寒冷、沉重感，遇阴雨天会特别加剧，可用温经散寒中药。

●湿热型：腰部及髋部疼痛，痛处有灼热感，可用清热利湿中药。

中医治疗腰痛，常以「壮肾健腰汤」为主方，再依据患者的情况来治疗，如肾虚腰痛可以故纸、杜仲；瘀血腰痛可加三七、地虫；寒湿腰痛可加附子、干姜；湿热腰痛可加黄柏、苍朮等，以对症下药。

此外，也可配合中药外敷、热敷、按摩来疏通局部的气血淤滞，达到舒筋活血，通则不痛的目的。