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中山医大创办人94岁周汝川 踮脚跳也能养生

 2010-02-28 16:18 桌面版 正體 打赏 1

高龄94岁的中山医学大学创办人周汝川博士,昨日获颁第十三届全球热爱生命奖章。周汝川除了热心兴学外,年逾90仍跑跳自如,也是健康达人。

主办单位特地请他分享养生秘方,他呼吁民众做好营养、保养、修养的“三养神功”,并示范每日必做的踮脚跳。

“活跳跳,跳跳跳,跳长生,跳不老……”,周汝川一边口念歌诀,一边踮着脚尖往后跳。

他说,他每天早上起床后就跳,已经跳了40多年,本来跳的时候只有边数数,但跳着跳着无聊,干脆编了歌诀。反复念3次,刚好跳完108下。

他说,小孩总是蹦蹦跳跳,老人也一样要活跳跳,就不会死翘翘。

跟父亲同样是牙科医师的周汝川小儿子周明智则说,父亲自认如此高龄尿尿都还没有问题,就是因为每天跳能保护摄护腺,所以他也决定跟着跳。

除了天天活跳跳,周汝川还有健康十诫,其中之一是“少菜多肉”。他表示,人的牙齿只有4颗犬齿用来撕肉,其余的臼齿跟门牙分别用来磨碎食物跟切断食物,可见多吃蔬果、谷物才符合齿科解剖学。

他并认为现代人很多疾病都跟压力有关,而他教民众对付压力(stress)的方式,也刚好与压力的英文字母组成一样。分别是运动(sports)、旅行(travle)、休闲(recreation)、饮食(eat)、睡眠(sleep)以及微笑(smile)。

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