中山医大创办人94岁周汝川 踮脚跳也能养生

高龄94岁的中山医学大学创办人周汝川博士，昨日获颁第十三届全球热爱生命奖章。周汝川除了热心兴学外，年逾90仍跑跳自如，也是健康达人。

主办单位特地请他分享养生秘方，他呼吁民众做好营养、保养、修养的“三养神功”，并示范每日必做的踮脚跳。

“活跳跳，跳跳跳，跳长生，跳不老……”，周汝川一边口念歌诀，一边踮着脚尖往后跳。

他说，他每天早上起床后就跳，已经跳了40多年，本来跳的时候只有边数数，但跳着跳着无聊，干脆编了歌诀。反复念3次，刚好跳完108下。

他说，小孩总是蹦蹦跳跳，老人也一样要活跳跳，就不会死翘翘。

跟父亲同样是牙科医师的周汝川小儿子周明智则说，父亲自认如此高龄尿尿都还没有问题，就是因为每天跳能保护摄护腺，所以他也决定跟着跳。

除了天天活跳跳，周汝川还有健康十诫，其中之一是“少菜多肉”。他表示，人的牙齿只有4颗犬齿用来撕肉，其余的臼齿跟门牙分别用来磨碎食物跟切断食物，可见多吃蔬果、谷物才符合齿科解剖学。

他并认为现代人很多疾病都跟压力有关，而他教民众对付压力（stress）的方式，也刚好与压力的英文字母组成一样。分别是运动（sports）、旅行（travle）、休闲（recreation）、饮食（eat）、睡眠（sleep）以及微笑（smile）。