过年期间避免十大健康危害

2010-02-11 15:45

过年将至。节日生活虽然快乐，但也存在健康隐患。每年过年期间接诊的急诊患者中，不外乎暴饮暴食诱发心脑血管疾病、鱼刺或碎骨头卡在嗓子里等几种类型。在过年临近之日，提醒市民注意避免十大健康危害。

①注意心脑血管疾病：

大鱼大肉之后，血脂血压血糖直线上升，不免诱发心脑血管疾病。严重者出现脑出血、动脉夹层瘤、心梗等危及生命的急症，令人措手不及。医生提醒，节日期间应避免暴饮暴食，“三高”症患者控制好血压血糖。心脏病患者参加各种活动应带急救药物。

②警惕被食物噎住：

一项报告表明，全球每年有数以千计的人被食物噎死。由于人们在假期更易暴饮暴食，窒息的概率更高，所以应该小心吃黏性糖果、条状食物、坚硬的果蔬等。另外，耳鼻喉科急诊室接诊最多的是鱼刺或碎骨头等卡在嗓子里的患者。

③别让车祸添“堵”：

每到逢年过节，车祸的患者占有一定比例。医生提醒，节日期间，由于劳累容易出现精神倦怠，此时驾车的人大多状态不佳，应多注意休息，劳逸结合，并且避免酒后驾车。

④控制体重：

假期增重是许多人的通病。医生提醒，除加强运动外，要牢记“主食不可忽略，零食少吃为好，酒水适可而止”的原则。此外，还有两个减肥窍门，千万别空腹赴宴，提前吃点低脂肪高纤维的食物垫底，比如苹果和麦片；别边吃饭边收拾，就让鸡骨头、鱼刺等“证据”堆在眼前，可以起到心理警示作用。

⑤远离有毒植物：

节日期间，许多人喜欢买花木装点节日气氛。但研究表明，许多植物本身有毒。如夹竹桃的树身和叶子有毒；过多碰触含羞草致人脱发；郁金香使人血压升高、心跳加快。还有许多花木易引发哮喘和过敏症状。因此，要充分了解花木有关知识，在增添节日气氛同时避免对身体造成伤害。

⑥小心撕开包装：

节假日免不了互赠礼品。有些金属和塑料包装非常难打开，性急的人爱用刀、剪切割，很容易受伤。一般的包装开启部位都会有标识或豁口，打开之前应仔细辨识。

⑦睡眠越补越乏力：

专家指出，睡眠不能像金钱那样“预支”和“存储”，假期恶补睡眠会越睡越困，导致乏力。睡眠不规律同时影响饮食，诱发胃病。

⑧预防滑雪危险：

滑雪运动既刺激又危险，医院每年会因此项运动而频频接诊骨折、韧带撕裂甚至死亡的病例。假期如果去滑雪，最好选坡度较小，树木、石头较少的山坡。初学者最好有专业教练保护。

⑨防油炸食物引发火灾：

烹饪是假日火灾一大诱因。尤其油炸食物时，要防止水滴和杂物掉入油锅；油锅加热时应选择温火，避免油温过高而起火。另外，节日燃放烟花爆竹时应格外小心。

⑩别惹“旅游病”：

假期外出郊游容易导致胃肠性感冒。出门在外可备些氟哌酸、黄连素等药物，以防腹泻。不小心跌倒骨折，千万不要用手揉捏，否则会刺破血管。