五谷米别乱吃 四种人吃不得

为了健康,大家都说要吃五谷米,少吃白米,可是专家说,有四种人不能吃,吃多了更糟糕。像是肾脏病患,就绝对禁止吃五谷米,还有痛风和贫血的人,也不能多吃,这种说法,彻底颠覆大家对五谷米,总是健康养生的观念。

香喷喷的五谷杂粮米饭,一碗里头,加入了糙米、薏仁、燕麦片、小米和黄豆,不像白米饭那么细致,吃起来还有点粗粗硬硬的口感,到底为什么要吃?错错错,健康养生的观念,可不是人人都适合,尤其有四种人,千万不能吃,消化能力有问题的人,如果有胃溃疡,吃进纤维超多的燕麦糙米,不但不能消化,反而更容易胀气,还有贫血和缺钙的人,因为谷类的植酸和草酸过高,也会让钙和铁,不容易吸收,最不能吃五谷杂粮的是肾脏病患,因为五谷类通常都有丰富的钾和磷,但是肾脏病患无法代谢,血液的磷浓度太高,可不是好事。

就连糖尿病和痛风患者,也不能吃五谷杂粮,因为吃太多五谷杂粮,等于摄取太多淀粉和豆类,痛风会更严重,专家的话,解开五谷杂粮的迷思,其实一般人一天只要吃一餐就已经足够了。

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