睡前千万别吃的二种东西(图)

有很多人晚上工作或者是学习会喝咖啡，吃点食物，工作学习之后睡觉时他们会很难入睡，经常失眠。现在告诉大家有两种东西睡觉前是不能吃的。

1.咖啡因

很多人都知道，含咖啡因的食物会刺激神经系统，还具有一定的利尿作用，是导致失眠的常见原因。

2.油腻食物

油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢。让他一直处于工作状态，也会导致失眠。

建议大家最好在11点之前睡觉哦！睡觉之前三小时不要进食。只有睡的好工作学习效率才会高！

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