欢笑，是最好的医药

2009-11-05 00:26 作者:蔡清钦 成功大学教育研究所副教授饶梦霞，在台南市郭综合医院演讲时强调"欢笑是最好的医疗"，开怀大笑有益健康，要是在生活中多点幽默，不但可提升表达能力，也能使人会心一笑。

由郭综合医院主办的"压力与情绪管理研讨会"在该院国欣厅举行，有来自台南县市的医护人员参与盛会，应邀演讲的饶梦霞副教授引用美国研究幽默与健康医师李、柏克的话指出："欢笑和幽默是防癌、抗癌的最佳良药，研究人员亦证实，棒腹大笑可以增强免疫系统，降低造成紧张的荷尔蒙，有助于癌症的预防"，而积极的心态可以使人保持健康。

饶梦霞指出，既然幽默一下有益健康，大家是不是应该要收起严肃的面孔，培养幽默感，笑一笑呢？如充满信心的神情和幽默的语气，会赢得他人的尊重，尤其风趣谈吐，开朗胸襟，独到见解，更会增加愉快气氛，能带来大家的认知，适时的幽默可以解决冲突，因为幽默是智慧的累积，如幽默加上关怀，诚心倾听与表达，可建立良好沟通关系。

饶梦霞提出每人应建立个人"压力缓冲盾牌"，以便必要时妥善运用，这要平时在生活经验中，培养对情境压力的主动调适能力，善用优势EQ，改变思考频道，设法训练可增强对压力的处理能力与方法；如平时多助人，一旦自己面临压力，受帮助过的亲朋好友或专业人员适时的支持鼓励与协助，对解决难题会有莫大的助益；另外平日则养成照顾身体的良好习惯，才不致"屋漏偏逢连夜雨"；而平时有空就培养一日禅、静坐、瑜珈等放松自己的行动技巧，她认为也是解除压力不可或缺的主要盾牌。