记性差缺铁如何提高?

2009-11-02 16:24 美国《预防》杂志撰文指出:科学家发现，一些人们想不到的因素往往会影响记忆力。试试下面的方式，能帮你有个好记性。

控制胆固醇

波士顿布瑞根医院研究人员发现:血脂异常，是导致老年痴呆的一个危险因素，坏胆固醇会阻碍脑部血液循环，剥夺脑部营养。

补点铁

铁帮助记忆所必需的神经传递素正常发挥作用，大脑对低铁含量很敏感，绝经期妇女补铁能改善记忆功能。

细查药物

大量服用各种药物的副作用就是:记忆力迅速下降。加州大学记忆与衰老研究中心主任表示，抗抑郁药、安眠药、溃疡药、止痛药都 ── 能影响你的记忆。

避免处理多件事

一边回电子邮件一边听新闻，可能会限制你的记忆。加州大学洛杉矶分校记忆研究员说:多重任务会减少记忆内容。因为，在此过程中大脑被迫将处理一半的信息，转放到另一个区域，而储存在这儿的信息，往往包含较少的重要细节。

相信你的大脑

北卡罗莱纳州立大学研究人员在试验中发现:担忧、健忘会影响人的记忆力，所以要对自己的大脑自信些，这会让你变得更聪明。