『秋冻』不适合大部分人 还是少冻为妙

『春捂秋冻』这句话听起来很像中医的说法，其中『秋冻』的意思似乎是让人们秋天少穿一点、冻一点，对於提高抵抗力是有好处的。然而，广东省中医院名医工作室李姝淳医生却指出：『秋冻的说法更像民间谚语，「秋冻」的理论依据并不充足，大众对它的理解也不准确。』

『秋冻』要怎麽理解？

中秋後广州早晚已有凉意，但因为白天特别是中午气温依然很高，又有『春捂秋冻』一说，不少人甚至是孩子还是整天穿着清凉的装束。这种不根据寒暑加减衣物的做法，只会让人生病而不是强身健体。

广东省中医院名医工作室李姝淳医生说:『秋冻』并不是说应该添衣的时候还要硬橕着挨冻，这样只怕更易感冒发烧，严重的还会引来肺炎。若要提高机体抵抗力，在天气变凉之後首先还是要注意保暖，早晚尤其要多加一件衣服。若是中午气温变高，则可以把添加的衣服脱掉，这就是所谓『衣加损(减)，视气候，一日数变』，也是真正意义的『秋冻』。

『秋冻』不适合大部分人

年轻人或体质健壮的人，只要身体条件允许可以适当冻一冻，让身体慢慢适应逐步下降的气温，但也以身体觉得微凉为度，且限於中秋後的半个月到一个月之间，再冷则不适宜。而就大部分人来说，秋天是呼吸道疾病高发的季节，一旦受凉发生感冒，就会诱发疾病，应适时添加衣物避免穿少了受凉。

李姝淳说:小孩丶老人和体弱者更要注意保暖。譬如:脾胃虚弱人群，感冒受寒後容易腹泻丶腹痛或消化不良。又如高血压丶冠心病等心脑血管疾病患者，一遇气温降低便会血管收缩，导致病情反复或加重。再如肺心病患者，一不小心感冒引起肺部感染，便会诱发心衰。

需要提醒的是，添衣也要慢慢地加只要身体感觉不冷就行。如果过早过快地添加衣物就会阳气过盛，出汗多而耗伤阴液，不利於『秋冬养阴』。