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入秋温差大 润肺抗鼻炎(图)

 2009-10-12 21:34 桌面版 正體 打赏 0

中秋节过后,早晚温差更明显,中医师提醒,在这种季节交替的时期,如果不注意保暖,很容易受凉感冒。除了易诱发过敏性鼻炎、气喘等宿疾外,许多人也常因为秋燥发生干咳,可适时多补充润肺的食物,增强免疫力。

中医师林佳瑜说,秋天因为较燥,保养身体要着重在润肺,多补充水分。

此外,秋燥容易引起咳嗽。早晚天气较凉,中午热,身体比较虚弱的人和免疫能力较差的人如果不注意保暖,就容易感冒、受凉,而且一旦感冒不容易痊愈。

如出现干咳的症状,一般人可以用沙蔘加麦门冬及桔梗泡茶喝,或是以白木耳、莲子加百合煮成甜汤,都是方便又润肺的饮品。

有些皮肤比较敏感的人,在这个季节里也容易感到皮肤瘙痒,甚至引发过敏;有过敏性鼻炎及气喘宿疾的人,在这个季节也要特别注意,清晨起床要注意脖子及肚脐的保暖,可吸家中热水瓶的热蒸气,缓解不适。

林佳瑜提醒,虽然秋季要注重养生,但要注意以温补为主,像四物汤就很适合一般人食用,民众常用的党蔘、西洋蔘性温,也适合食用,至于像高丽蔘由于太燥热,除身体极为虚寒的人,一般民众要避免长期食用,否则容易上火。

一般饮食若有较凉性的蔬果如白菜、苦瓜、黄瓜等,在烹调时可加入热性的姜、辣椒、洋葱或辛香料,降低凉性。

来源:联合报 --版权所有,任何形式转载需看中国授权许可。 严禁建立镜像网站.
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