你 也可能是“心理灾民”

"为什么会发生这样的事，只不过是一个中台呀！"
"我一看到新闻就马上打电话给南部的朋友，担心到快哭出来..."
"虽然我不认识那些人，但我也好想做些什么来帮助他们喔！"
"灾区的水好凶、黄土滚滚的影像一直重覆出现在我脑海中..."
"看到他们哭喊着亲人的模样，我都鼻酸了。"
"听说阿伯一辈子积蓄买的房子都泡汤了，不知道怎么安慰他..."
"唉，我昨天看新闻看到哭..."

灾后的心理伤害种类

一般而言，灾后心理伤害有4类：

●第1类：全国人民都可能会出现的情况

状况：民众易感于天灾无情，对于形候变化很敏感，容易紧张，失去安全感，伴随着极度低落或愤怒的情绪。随着媒体不断的画面传送，及对灾民的关心，可能会让民众时常浸泡在灾区的画面中。

影响：有的人会以超理智的行为表现（照常吃喝、漠不关心）来隔绝心中的震惊；有的人会有替代性情绪创伤（与灾民感受身受的创伤情绪），睡眠品质及饮食情况都大受影响。

●第2类：财产损失的受灾户

状况：由于个人身历灾区、家毁屋损，可能会有担心、害怕灾难重演的情况。

影响：容易变得敏感、紧绷、忧郁、绝望，甚至容易有愤怒的行为表现。睡眠、饮食习惯，常会随着改变。

●第3类：亲友丧生的人

状况：有明显的失落哀伤反应，包括忧郁、痛苦、解脱感、罪恶感、愤怒、心不在焉、哭泣不止或从不掉泪等现象。

影响：国际死亡专家Rose指出，面对死亡的情绪历程包括：

1.否认：拒绝接受眼前的事实
2.愤怒：对命运对他人感到愤恨不平
3.讨价还价：希望事实改变或有转机
4.沮丧：觉得灰心绝望
5.接受：接受事实，继续面对人生

●第4类：个人身历灾区，甚至产生不可逆的身体残缺者

状况：这类型的人容易有急性压力疾患。

影响：患者易有麻木、疏离、注意力不能集中、失去现实感、遗忘灾难发生时的重要记忆及逃避等现象；如果身体产生不可逆的功能障碍者，尚可能伴随的经济、价值感与尊严的失落。