热感冒吃柠檬、梨子、凤梨等水果

2009-07-27 20:22 作者:刘映兰 这几天外头高温炎热，医院因"热感冒"求诊的病患增加；营养师建议，多吃一些富含维他命C的水果，例如柠檬、凤梨等，可以预防感冒；而如果已经得了感冒，柠檬切片泡温水，水梨炖煮等，都是在感冒期间可以吃的水果，也帮助身体恢复健康状况。

虽然这一个星期以来天气高温炎热，但不少人还是挂病号，得了"热感冒"。民间流传感冒时不要吃水果，怕加遽症状恶化，其实营养师表示，只要挑对水果，用对方法，感冒时吃水果还可以帮助对抗病症。像是柠檬因为富含维他命C，有感冒症状可以泡温水来喝，营养师谢宜芳说，因为柠檬的皮含有芳香精油，吃了可以帮助排汗，加上维他命C，有助于减缓感冒症状。

还有一般人印象中属于寒性水果的水梨，感冒时也可以吃，谢宜芳说，水梨因为含水量比较高，感冒时也可以吃，如果担心水梨太寒，可以炖煮后再吃。

另外，营养师也推荐同样也含丰富维生素C的凤梨，吃的时候建议直接吃，不需要打成汁，因为凤梨本身也含有许多纤维质，吃了还能预防便秘。