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眼睛干涩 养生茶饮来一杯 (图)

2009-07-06 10:52 作者:陈莹陵 桌面版 正體 0
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眼睛干涩 养生茶饮来一杯
透过按摩眼睛周围穴位,如:攒竹、睛明、四白、瞳子等,以消除眼睛疲劳。

小琦刚从大学毕业,有一双水汪汪的大眼睛。最近准备就职考试,日夜无休的K书、打电脑、整理面试资料,原本清亮的明眸,顿时疲倦无神,最近更因眼睛干涩,整天眯眯眼、眼睛眨个不停,无法专心读书,考前心情更是焦虑不安。

眼睛需要有适当的泪液滋润,才能看得舒服、看得清晰,一旦泪液的质或量出现问题,眼睛便容易干涩、酸痛、有异物感甚至烧灼感。干眼症会出现在一些年龄较大的人、更年期前后或服用避孕药的妇女、配戴隐形眼镜者、部分自体免疫疾病及患风湿病的患者,或长期在冷气房工作,必须长时间盯住某种目标(如电脑等)工作的人身上。

中医治疗干眼症,重视全身津液分布的生理功能调节,特别与五脏六腑中的肺、肝、肾关系密切;另外,久坐少动,会造成气血运行失畅;饮食过于油腻,损伤脾胃功能,也会影响津液正常输布,无法濡润眼睛,导致干眼症。对抗干眼症状,养生茶饮穴道按摩均有改善效果。

●保眼茶饮

明目茶:使用菊花、枸杞、决明子、桑叶等中药材适量,加水煮开后,转小火煮15分钟即可。

功效:能养肝肾,清肝,明目。

桑椹茶:取熟桑椹适量,喜净后,放入锅中(不可加水),以小火闷至出汁。续以小火,时时搅拌后,加入适量砂糖,熬煮约3-4小时,成浓稠膏状即可。饮用时,可随个人喜好,以适量水稀释即可。

●穴位按摩

透过按摩眼睛周围的穴位,如:攒竹、睛明、四白、瞳子等(详见附图),活络眼睛周围的气血循环,以消除眼睛疲劳。

按摩时,必须注意这些穴位都是位于眼睛周围的骨头上,千万不可直接按压眼球,以免伤害眼睛。

眼睛是灵魂之窗,帮助我们认识及探索周遭的事物。因此,平时一定要好好保养眼睛,如:不用眼过度,定时让眼睛休息;要有充足的睡眠,不熬夜,尽量在晚上11时前就寝;均衡的饮食,适量饮水,少吃烤、炸、辣等刺激性食品;若需要长时间待在冷气房工作,更需要注意适量饮水、与适时闭目休息。若眼睛干涩的症状十分严重,可同时以针灸配合中药内服,让症状更快缓解。


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