清凉保健茶DIY（图）

 

天气日渐炎热，自制一些清凉保健药茶，既简便又经济实惠，保健效果良好。

1.盐茶：取绿茶10克、食盐5克，以1,000CC沸水冲泡，待盐溶解后饮用。有生津止渴、清热防暑作用。

2.山楂茶：以山楂20克、甘蔗200克水煎去渣，即成茶饮。具清热泻火、润燥止渴的保健功能。

3.三花茶：将花茶1份、白菊花2份、金银花3份，以水煎服。有消肿、解热毒功效。

4.三白茶：白茅根50克、白木耳15克和白砂糖10克，水煎取代茶饮。有滋阴润肺、养胃生津、清热利尿、消暑祛痰之效。

5.菊花茶：按药用白菊花（干品）50克、开水2.5公斤的比例，浸泡10余分钟后，去菊花渣，再加适量白糖调匀。有清肝明目功能。

6.杞菊茶：取绿茶5克、药用白菊5克、枸杞子10克，以水煮沸，再去菊花、茶渣，加白糖适量调匀服用。可滋补肝肾、清热解乏、提神明目。

7.陈皮姜茶：将陈皮20克、生姜片10克、甘草5克、茶叶5克，加水1,000CC，按此比例先烧开水后，将陈皮、姜片、甘草、茶叶投入，冲泡10分钟左右，去渣即可饮服。具解渴消暑、止咳化痰、健胃消食之保健功能。

8.金银花茶：按金银花（干品）20克加水1,600CC之比例，将水烧开后放入金银花，再以文火煮10分钟左右，先去渣，放入适量白糖调匀服用。具清热解毒、消暑解渴功能。

9.决明子茶：以决明子20克用文火炒黄，加沸水冲泡，代茶饮用。有祛风散热、清肝明目、润肠通便功能，对头痛、高血压、虚火上炎、目赤肿痛、视物模糊、大便燥结等症疗效不错。

10马齿苋茶：鲜马齿苋100克洗净切碎，以水煎之，再加入食盐适量即成。可清热解毒，凉血消炎。

11.甘草盐茶：按比例，甘草10克、茶叶5克、食盐8克，加水1,000CC制作。先将水煮沸，再放入甘草、茶叶、食盐泡10分钟左右饮服。对治疗火眼、风火牙痛、感冒咳嗽等症有效。

12.荷叶甘草茶：按鲜荷叶100克和甘草5克，配水1,000CC的比例。先将荷叶洗净切碎，水烧开后将甘草、荷叶放入水中煮10余分钟，滤去荷叶渣，加适量白糖饮用。具有清热解暑、利尿止渴之保健功能。

13.荷叶瓜皮茶：以鲜荷叶1张、冬瓜皮30克加水1,000CC，煮沸后去渣取汁，加入适量食盐，拌匀服用。有润肺开胃，化热宽中作用。

14.薄荷甘草茶：取鲜薄荷叶10余片、甘草5克、绿茶5克、太子参10克，以加入开水500CC的比例，冲泡10余分钟后，滤渣，加适量白糖调匀。有解热消暑，清凉解毒、发汗解表功效，对头痛目赤、咽喉肿痛、风热感冒等症具疗效。

15.荸荠茅根茶：先将鲜荸荠100克洗净切碎备用，鲜茅根100克，配水1,000CC，按此比例，将水烧开后投入荸荠、茅根，煮20分钟左右，去渣，加白糖适量饮服。有清热化痰、生津止渴、降压利尿功能。

16.桑叶甘草菊花茶：桑叶15克、药用白菊花10克、甘草5克，配上清水1,000CC，按此比例先煮沸后，再用文火煎煮10余分钟，去渣取汁，加白糖适量，调匀饮服。可清肝明目、驱风润燥，对风热感冒、头痛目赤等症具有疗效。