尝试小改变身体更健康

2009-06-15 13:30 在生活中尝试一些小改变，能让你更健康。近日，美国一项最新研究指出，只要学会以下几招，就能让你不去看医生。

晨练5分钟：起床后锻炼5分钟，如做俯卧撑、跳跃运动、对着镜子冲拳100下等。

站起来接电话：站着打电话，一方面可舒展舒展筋骨，另一方面可做做深呼吸。

边洗澡边唱歌：洗澡时大声唱歌能促进身体释放内啡肽，从而产生一种快乐与幸福感，减轻压力。

午睡20分钟：20分钟左右的小憩是最理想的。

芳香疗法：放些香料在家里，尤其是迷迭香、薄荷等，可以提神醒脑、增强记忆力，还能治疗头痛、偏头痛。