考生放轻松 来杯保健茶饮

2009-06-06 09:20 作者:林怡君

考季逼近，考生压力越来越大，家长们口头上虽说得轻松，心里却比考生还紧张，考季压力可比太阳烈日还让人难以消受。

学子希望有清醒头脑，除要有充足的睡眠及适当的悠闲活动外，中医的"状元饮"也可帮助考生唸书更有效率。中医认为肾主骨生髓，故一些补肾药物也可帮助脑部髓海的运作，另外，一些开窍药物更可帮助头脑更清楚。"状元饮"中包含了远志、石菖蒲、麦冬、龙骨、生地、龟板等等药材，这些中药材除了让考生能有更清楚的思路外，用脑过度的上班族也可饮用。

眼睛要不酸涩疲劳，除了每半小时远眺或多看看绿色植物外，一些穴位按摩则可帮助舒缓眼部疲劳，如按摩位于内眼头跟鼻子间的睛明穴可提神明目，按摩眉头攒竹穴可消除眼睛疲劳，按摩位于鼻翼两旁的迎香穴可促进眼部循环；迎香穴对过敏性鼻炎、有鼻塞症状的考生也很有用；除穴位按摩外，中医的"明目茶"当中包含了枸杞、桑叶、谷精、夏枯草、何首乌等成分，更可当成考生及电脑族群面对眼睛疲累时的保健茶饮。

有健康身体才能专心备考，所以家长及考生都要尽量避免感冒，需要充足正气及完备的免疫力，除了平常的运动及作息打好基础外，"正气饮"可帮助考生在炎炎夏日尽量免于感冒，里头的银花、连翘、藿香、苏叶、苍术等药材可预防感冒，清热化湿。

面对紧张与压力，全家人都是处于备战状态，家长或许可靠休闲活动纾压，考生可没那么多时间，所以，可泡澡或用莲蓬头冲一下肩颈部及背部，纾压；此外，中医的"纾压茶"中由甘草、浮小麦、大枣、百合药材组成，可舒缓工作或精神压力，睡眠品质不好的患者也拿来当保健茶饮。

家有一考生，压力满屋增，纵使平时就努力唸书，但让每个人情绪都很紧绷；此时，要懂得彼此体谅，互相照料；准备考试同时，不忘身体健康，良好睡眠及适当运动，加上保健茶品或穴位按摩，考试就再也不是一场梦魇啰！