钾离子过度流失 易引发嗜睡?

夏天已经到了，医学界人士建议，湿热天气下，人们需要多注意钾离子过度流失的嗜睡情形，以及因为室内外温差太大所造成的热感冒现象。

据指出，天气一热，人自然会大量出汗，而钾元素很容易就这样随着排汗大量流失，如果没有得到及时补充，人就会觉得疲惫乏力精神不振，也因此会觉得很想睡觉。所以，夏天要避免中暑并提振精神，就要注意多吃一些含钾的食物，像是海带、豆制品、紫菜等等。至于室内外温差太大而造成的不适，则得多加注意调适问题。

另外，夏天也最容易孳生蚊虫，蚊虫常常是疾病的传染源，所以也要多注意生活环境中的蚊虫孳生，避免疾病缠身。

节气专家也指出，为顺应自然界阴阳盛衰变化，一般夏天时节，人们作息最好是晚睡早起，然后利用午睡来补充夜里的不足睡眠。