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女性摄取营养的最佳时间段(图)

女人是水做的,不同的时期要注意调整饮食,细心呵护,才能将美丽持续。

2009-05-17 19:13 桌面版 正體 0
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15岁-25岁:   

这一时期在饮食方面,应多吃富含维生素和蛋白质的食品,如白菜、韭菜、豆芽菜、瘦肉、豆类等。尤其是豆类食物,既能满足人体需要的优质蛋白质,又能供给多种维生素和无机盐。体质较弱的女孩子可以适当地采用滋补药膳进行食补,比如以当归、枸杞、熟地等为原料的膳食。


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