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体检:平均四成青年早衰老

2009-05-13 19:23 桌面版 正體 0
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每个人都清楚自己的实际年龄,那你听说过健康年龄吗?昨日,记者从北京市体检中心了解到,科学的体质检测可以告诉你实际的健康年龄。

北京体检中心随机抽取的51例调查显示,25岁至30岁的青年中,37%的男青年和45.8%的女青年其健康年龄比实际年龄大1至3岁,其中男青年27例,女青年24例,且体质测试评分普遍为差。

健康年龄和体质测试评分的测定都属于体能测试中的项目,通过测试体能的11个项目检查心肺功能,肌力、柔软度、肌肉耐力、爆发力、敏捷度和平衡感。然后专家会根据每个人的检测指数作出综合体制评估,测出体检人的健康年龄。

记者在体检中心看到,一位来做体能测试的徐小姐,她说由于自己在国外读研究生,由于经常熬夜看书,生活不规律,饮食上就吃些高热量高脂肪的食物,所以趁着假期回国做个体能测试,看看自己的体能状况。测试结果却不太理想:体质评分70分,属一般水平,健康年龄为26岁,比实际年龄大了1岁。

北京市体检中心医生谢轶说,徐小姐的体能情况是很典型的,现在青年人身体素质偏差,引起青年人体质情况偏差的常见原因有以下几点:

1、缺乏规律、有效合理的体育锻炼;

2、工作以脑力、轻体力劳动为主;

3、摄入总热量过高导致的脂肪堆积,负荷过重,致使体质下降。

为此,医生为徐小姐分别开出了综合体质评估和健康建议,以及针对她不足体质的运动处方。

综合体质评估:肌肉组织缺乏柔韧性。

建议:通过适当的运动增强肌肉力量,经常做一些伸展运动、柔韧体操。

运动处方:每周运动5次,每周消耗热量为901千卡,每天至少大约需要180千卡的运动量。

健康建议:养成较为规律的生活习惯,以及健康的饮食,培养运动的习惯。尽可能地避免摄取高热量的多脂肪食品,少食用方便面等即食性食品。

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