调理有方 更年期乐逍遥

更年期是人生必经之路，平均年龄约49岁前后。主要是因为雌激素减少，而出现一组症候群，如月经不规则、烘热、面赤、汗出、烦躁、易怒、郁郁寡欢、头晕目眩、耳鸣、心悸、失眠、健忘、腰酸背痛等。

◎中医治疗：依体质用药，一般分为以下4种类型：

●肾阴虚：左归丸、知柏地黄丸。

●肾阳虚：右归丸加减。

●肾虚肝郁：定经汤加减；加味逍遥散合六味地黄丸。

●心肾不交：天王补心汤。

◎常用中药方：

●加味逍遥散：是更年期最常用的药方，对于更年期的情绪问题，胸闷、忧郁、头晕效果不错。临床上，患者服用加味逍遥散后，烦躁、脾气都有明显改善，从字面上看，当初定这个方名，就有让人乐逍遥的意思吧！

●六味地黄丸：主要是补肝肾，中医认为，更年期的主要原因是肾虚，所以常用知柏地黄丸、桂附地黄丸、杞菊等地黄丸等。现代医学研究，补肾中药含有类似女性荷尔蒙的效果，且能抗衰老。

●甘麦大枣汤：功效养心安神，补脾。治疗中医脏躁症，类似西医所称的歇斯底里症，突然间心情很亢奋，一下子心情又低落，一下子想哭，一下子又想笑，心神不宁。

◎更年期保健：

●热潮红、汗出：可按摩大陵、太冲。多吃莲藕、豆腐、豆浆、黄豆、黑豆等。豆类中，有些成分与女性荷尔蒙结构物相似，多吃黄豆、黑豆食物，有助于缓解更年期女性的不舒服。

●烦躁易怒、郁郁寡欢：职业妇女压力更大，可按摩内关、丰隆。中药合欢皮、玫瑰花、郁金，有助于郁闷情绪的调解。

●失眠：睡前用热水袋或泡热水来暖脚，可按摩神门、三阴交，多吃龙眼肉、莲子、酸枣仁等。

●头晕、头痛：按摩百会、太阳。多吃菊花、黑豆、茶叶、天麻。

●灸法：35岁以后常灸关元与足三里，可以预防老化，抗病能力也会增加，持续下去可「延年益寿」。每次灸10至15分钟，可在睡前灸，有一个安稳的睡眠。