扭伤热敷消肿 只会越肿越痛 （图）
扭伤是每个人从小到大都一定会经历过的意外事件，举凡追公车，打篮球或跑步，常不小心就扭伤。在我们医院最近刚好有一位同事扭伤。那扭伤了该怎么办呢？
扭伤是每个人从小到大都一定会经历过的意外事件，举凡追公车，打篮球或跑步，常不小心就扭伤。在我们医院最近刚好有一位同事扭伤。那扭伤了该怎么办呢？
我们国小健康教育课本都有教喔，大家动动脑想一想！
也许是老人家留下来的观念，大部分的人第一个想法就是到国术馆"桥一桥"。记忆中一到国术馆，老师父就会从温箱里拿出热腾腾的毛巾，拿着热毛巾在脚踝处开始热敷边热敷边按摩，就接着用他灵巧的双手把他脚转一转，扭一扭又动一动，贴上涂满黑漆漆充满特殊味道的药膏就回家啦！回家前，师父还说："记得要热敷喔！"
往往这么一弄，扭到的地方反倒越来越肿了，疼痛越来越加剧。
这时候只好到医院报到了，如果怀疑扭伤或骨折，第一件事就是：
1、抬高患肢（高过心脏）可减轻肿胀。
2、开始二十四至四十八小时，患处使用冷敷，但不可将冰块直接置于皮肤上可以毛巾或手帕垫于患处。
因为扭伤前两天是急性期，要冰敷，要让破掉的血管收缩出血消肿胀，两天后修复期才能热敷，帮助组织恢复。如果一扭伤就热敷会让血管扩张血液循环良好，不会止血，只会更肿胀，患处更疼痛
3、患肢予弹性绷带支托固定，假如觉得太松或太紧，应重新绑过。
4、上肢可以弹绷固定后，三角巾支托。
5、活动手指或脚趾，以减轻肿胀及避免僵硬，并且注意手指或脚指末端皮肤颜色是否变紫变黑，应将弹绷重新包过或是就医治疗。
6、勿随意请人推拿。外力有可能造成肌腱拉伤甚至骨折，或进一步伤害。
7、按时服药，于两天后至外科门诊追踪，若疼痛加剧请至医院求治。
8、患肢要多休息，减少肢体活动
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