骨松者大扫除 避免不当动作防骨折

骨质疏松者年前大扫除需格外当心，以免骨折上身。过敏免疫风湿科医师提醒，年关将届，国人习惯在过年前大扫除，但有骨质疏松症状者要避免不当动作，以免引发骨折。

医师指出，他发现，每到过年前一个月，骨折患者明显增加两成。年前大扫除，包括吸地、拖地等需长时间弯腰工作或突然起身搬重物，甚至高举双手贴春联等动作，一挺身突然听到「啪」的一声，就是腰椎骨折了。

除了因大扫除发生骨折外，时下上班族因为作息不定少晒太阳，饮食营养摄取不均，骨质流失速度遽增，魏正宗临床上也发现一名60岁的公务员，平时每天工作约 10小时，有时工作忙碌到一天只有午餐的空档会起身走动，也由于工作时间长，原本以为长期的腰酸背痛是过于疲劳的关系，直到腰部酸痛到睡不着觉，才到医院 求诊，接受骨质密度检测后，才知道罹患骨质疏松症。

医师提醒民众平常一定要遵守骨质密度保养「3必需」准则──定期骨质检测、不断药、定期分次补充维他命D与高钙食品或药品。且每天正常饮食外，每天多喝一杯高钙牛奶、补充小鱼干等高钙食品，避免提早出现骨质疏松症状，甚至骨折。