每天坐办公桌 小心骨质疏松找上你

2008-12-30 06:37 总统没休假，但人是肉做的不是铁打的，上班族每天超时工作，小心骨质疏松。医生发现越来越多上班族每天工作超过十小时，维持同个姿势坐着不动，加上不爱运动，结果搬个重物，就因为骨质疏松骨折了。

三十五岁的许小姐，每天待在冷气房里，对着电脑荧幕打字，这样的坐姿，一坐就是快十小时，拼命加班工作，只能透过窗户看到阳光，没机会晒到太阳的结果是，骨质疏松找上门。在家大扫除，腰椎竟然就受伤了，医生发现越来越多年轻的上班族，不爱运动，又没晒太阳，有严重骨质疏松，而且一个小动作就会骨折，像是弯腰搬箱子，脊椎无法负荷，就会断裂，是错误的姿势，正确应该要双脚蹲下用膝盖的力量，还有把箱子搬到高处，垫脚用腰力是危险动作，正确应该是要垫个椅子，用脚踩上。

上班族想要避免骨质疏松，每天至少晒太阳十五分钟，喝一杯牛奶，多运动及摄取维他命Ｄ，才不会年纪轻轻就成了骨折高危险群。