[美体]中西方当红女星冬季减肥密招(组图)

2008-12-15 12:44 作者:池沁芳

冬天来了，减肥是否更难了呢？别担心，来瞧瞧当红明星们的独家纤体秘诀，不过值得提醒的是，每个人体质不同，减肥的前提绝对是健康的身心，并且记得请教医生，爱美更要爱健康！

刘亦菲：绿茶粉配优酪乳

刘亦菲表示，自己一直保持著48公斤的体重。在冬日，她个人偏爱绿茶配优酪乳的纤体方法。每天结束一天工作的时候，刘亦菲都会将撒入绿茶粉的纯味优酪乳作为自己的晚餐。绿茶能够排除肠胃里的过多油腻，同时在冬季它还能起到稳定血糖的作用。而优酪乳能够加速倡导蠕动，加快体内垃圾的排泄。

詹尼弗洛佩兹：跑跳踢获得美翘臀

詹尼弗非常喜好短程冲刺型快跑或障碍跑带来的提臀作用，她的教练表示，长跑对腿部肌肉很好，而短程冲刺跑却对紧实臀肌很有好处，跨栏运动员和短跑运动员都有一个“翘臀”，就是这个道理。

余男：高温纤体减肥法

余男身体属于寒性的，所以一到冬季，低温的环境会让身体循环变得缓慢，多余的能量因不能消耗而转化成脂肪。余男的秘诀就是：利用一切可以让身体升温的方法，每天睡前舒服的泡一个热水澡、日常拒绝冷食，而每日必饮的“汤”，也换成了“姜”为主角。

凯特贝金赛尔：坡度跑营造修长美腿

凯特是“坡度跑”爱好者。她与健身教练揣摩出在跑步机上燃烧下身脂肪的办法：首先，以很慢的速度在跑步机上热身三分钟左右，然后逐渐加速并增加跑步机的坡度直到“八级陡坡”，握紧手把，想象自己正在全速爬坡，坚持5-6分钟后，将坡度放低到一级，再慢跑1-2分钟，这样在“高坡-低坡”间转换10次左右，再慢慢降低速度，直到心跳恢复正常。

杨采妮：冥想纤体

作为当年的玉女掌门人之一，多年来杨采妮保持身材的秘诀就在于“冥想”，每日给自己良好的心理暗示：让身材变得越来越完美！同时不断与身体对话，让整个身心都得到舒展。而沐浴在冬日暖阳里，搭配一杯花茶，是一个非常悠闲的纤体方法。

芮妮齐薇格：不爱糖爱豆腐

齐薇格为了摆脱调整型的束腹和束裤，开始坚持低卡饮食，用低卡路里的代糖、果糖等来做调味品，同时，还变成了一名豆腐爱好者。她超级喜爱食用“豆腐汉堡”，认为大豆制品，营养丰富且卡路里低，大量的豆类纤维还能扫除肠壁脂肪，防止便秘。

张梓琳：按摩穴位

选美皇后张梓琳一直很信奉中医，冬日里对于她最好的纤体方法，就是按摩穴位，促进经脉循环顺畅。正确的按摩众多穴位，会让自己身体变轻盈，虽然体重不会有过多改变，但是身体会变得纤瘦很多，因为这是她消除虚胖的方式。

珍妮弗安妮斯顿：区域饮食法

这种方法本是医生开给心血管病人和糖尿病人的食疗法，即每餐严格按照40%碳水化合物，加30%蛋白质，再加30%脂肪的配比来搭配，安妮斯顿每日的实际食谱都由营养师精心搭配过，读者切勿轻易自行尝试。如此苛刻的食谱是为了让胰岛素每分钟都处在正常分泌的状态，以此来控制糖类的分解。

(图片来源:Getty Images)