沐浴的禁忌

下班后，最愉快的莫过于，洗个香喷喷的澡，舒缓的躺在浴缸中塑造苗条的身躯。但是别太急喔！有些需要注意的事项是您必须先了解：

饭后一小时内不宜洗澡，那会阻碍肠、胃消化。

生病或感冒时，洗澡的时间不宜太久，而且忌用太热的水沐浴。

受雨淋湿或身体又湿又冷时，不能马上洗澡，必须等到擦干的身体温暖后才能入浴。

洗完澡后约三至四小时内，因为体温下降最易伤风，要注意别着凉了。

水温于38至40度温水时，会刺激副交感神经分泌一种可以仰制神经高亢的荷尔蒙，使心情放松帮助睡眠。

40度以上的水温，会刺激交感神经并且分泌使神经高亢的荷尔蒙，对于早上提神很有效果。

沐浴过后，可以优雅的来一杯温润的草茶，能镇定神经帮助睡眠。

沐浴的时间别太长，若觉得不舒服或是晕眩，则要赶紧离开浴缸稍作休息。

入浴后的身体会因流汗而水分不足，别忘了补充水分来滋润肌肤。为了避免伤害肠胃，沐浴后建议饮用温水或温茶。

忙碌时或是生理来临时，可以只浸泡脚【足浴】。它可以使温暖双脚，消除疲惫，促进血液循环，加速新陈代谢。对于酸痛或是浮肿的双脚效果尤其。