研究：禅定有益健康 看病少一半

打坐、冥想除了能修身养性，还能让人更健康！根据国外针对冥想静思修行者，进行长期的追踪研究发现，打坐禅定会改变大脑心智运作，发挥安定情绪的功效，进而大幅减少就医支出及心脏疾病发生率。

台湾阳明大学脑科学研究所教授谢仁俊指出，国外有不少对大脑的研究，发现西藏喇嘛修行者进入深度禅定境界时，或圣方济的修女于特殊的祷告状态时，大脑特殊部位会在某种程度，让身体与自我及外在分际的知觉消失。正如佛家所说的「无相无我，与宇宙合而为一」。

国外学者曾对冥想静坐做长期追踪，发现经年每天固定打坐冥想，估计7年可减少医疗保险支出50%以上，心脏疾病的医疗支出可降低87%，显见打坐冥想确实有益身心健康。

另外，日本国家生理科学院1位神经内科医师，曾以1位修习瑜伽长达38年的瑜伽师为实验对象，以激光束给予他的手与脚背疼痛刺激，同时做脑功能造影研究。结果，瑜伽师进入冥想境界后，意识清楚，但脑部疼痛网络被调控抑制，竟然完全不觉得痛。

谢仁俊说，西方脑神经医学权威奥斯汀教授写了1本《禅与脑》，书中指出，禅的训练其实就是脑与心的训练，打坐时强烈的专注，对大脑可达到高层次的唤醒，调控多巴胺、正肾上腺素、血清素等物质在最佳状态，达到明心见性的境界。

脑的颞叶部分掌管情绪与记忆，禅坐也可以让脑安静下来，让大脑更有效率的运作，专注力、直觉力也更敏锐。现代人压力太大，心情浮躁，打坐可纾解身心压力，安定情绪，改善睡眠质量。