教你几招 赶走忧郁

2008-10-14 22:48 作者:佘雪红 心理卡在那里？身体可以告诉你。心理突破不了，调整你的身体，可以轻易过关，这是我的实证。

很多瑜伽学员都说我有第六感，能感知他们当下的烦恼，其实，我没什么超能力，只是观察他们身体，看那里出状况，再对照职司的能量，推论他们的烦恼或心理障碍。

瑜珈七脉轮 各有职司

在古印度，瑜伽是身心修持的方法，不只有体位法，还有心理功课，修炼瑜伽体位法的目的在打开脉轮。七脉轮各有对应的职司，那个脉轮卡住，对应的职司能力难以发挥，讲白话一点，身体部位和心理状态有对应关系。

下半身塑身 从心下手

臀部和大腿一直横向发展，怎么运动也改变不了体型，怎么办？可以尝试由心理突破。可以这么告诉自己的臀和大腿："我的地位很稳固，你可以功成身退。"放下要稳固地盘的想法后，不少瑜伽学员的下半身快速塑身成功，包括我自己在内。

安全感是海底轮对应的能量，海底轮是七脉轮的最下面一层，约在会阴、尾椎的部位，当人觉得地位受到威胁，海底轮部位会防卫，以便让自己越坐越稳。放下需巩固地盘的想法，身体的防卫也会跟着卸下。

肋骨与肚脐之间的器官在抗议时，我会提醒学员，别撑了，放下吧。这儿是太阳轮的位置，对应的能量是意志力，对应的器官的肝、胰脏等。当人强靠意志力撑持时，身体这部位的功能会受影响。可以观察身旁肝功能有问题的人，通常也会是意志力较强的人。

有个好玩的现象与大家分享：我们总以为自己很努力、很努力，就会得到相对的回报，实证可能刚好相反。当我人不舒服或者太累时，来上瑜伽课的学员必定小猫两三只，屡试不爽。

人与人之间的感应很奇妙，如果你所经营的事业是让人充电的行业，那么请你把自己照顾好，因为想充电的人不会想去找能量不足的人。

女人的怨气 藏在脖子

喉轮对应的是沟通能力，女人的怨气都藏在脖子。在练习兔子式时，如果自己的颈部肌肉僵直，无法伸展出美丽的弧度，要观照自己是否"有苦难言"。

上瑜伽课，不只伸展身体肌肉筋骨，还要透过身体看到自己的心理。和别人一起修炼瑜伽体位法时，尤其容易比较出自己和别人的差异，身体上的差异也是心理的差异。观照出自己的过与不及，身、心同步调整，能很快的找回轻松与自在。