豆类可减轻小儿气喘

吃豆类不只可以抗癌还能够抗过敏。国内医师研究发现，每个星期吃一到两次豆类食物的小朋友，比不吃豆类的小朋友，鼻子过敏和气喘的症状轻微。。

喷嚏打个不停，五岁的黄小弟又是子过敏又是气喘，严重影响生活作息，三天两头就往医院跑。海鲜忌口不如多喝豆浆、多吃豆腐来得好！因为国内研究发现，每个星期吃一到两次豆类食物的小朋友比很少吃的幼儿健康，有两成的人鼻子过敏和气喘发作次数变少，症状也比较轻微。原因就在豆类食物能够降低血液中的发炎物质，达到保护气管的效果。

不只黄豆、豌豆、扁豆，一岁以上的小朋友也应该多吃，改善过敏。虽然不能把过敏体质完全调整过来，但至少不再鼻涕直流。