防晒须知

2008-04-24 00:20 作者:张赖妙珣 医师

(一) 防晒的重要

要知道防晒的重要，首先要了解紫外线对皮肤的伤害在那里？紫外线Ａ(UVA)，会使皮肤晒黑，并使皮肤提早老化；紫外线Ｂ(UVB)，会使皮肤晒红、晒伤，并增加皮肤癌的机会。此外，长期日晒还会使皮肤粗糙，皱纹明显，黑斑雀斑加深，因此想让皮肤看起来更美、更白、更年轻，防晒绝对是必要的。

(二) 如何防晒

简单的说，就是要隔绝阳光的照射。最重要的方法，就是「防晒乳液」的使用。防晒乳液应该是每个人必备的日常保养品。从天一亮，不论阴、晴或雨天，也不论在室内或室外，都应该使用防晒乳液。此外在烈日下或从事户外活动时，要更加上其它防晒用品，如伞、帽子、口罩及任何可遮掩的物品，以弥补防晒乳液不足之处，加强防晒功能。

(三) 防晒乳液的选择及使用

1选择防晒乳液：

要考虑防晒系数(SPF 及 PA)、外在环境、个人的肤质及化妆习惯。没有适合每一个人的防晒乳液，也没有最好的防晒乳液。您可以和您的皮肤科医师一起讨论，应选择什么样的防晒乳液？

2.防晒乳液的使用方法：

(1) 步骤：清洁→(基础保养)→防晒乳液→(粉底及彩妆)

(2) 再好的防晒乳液，都不可能从早上8点到下午5点持续有效的隔绝紫外线。因此，应该早上擦一次，中午补充一次；如果您是上班族，下午下班时，应再补充一次。

(3) 防晒乳液应均匀地涂抹在阳光照得到的皮肤，厚度要适中，太薄达不到防晒效果，太厚则容易阻塞毛孔及汗孔。

3.隔离霜不一定具有防晒效果，隔离霜的主要功能，在隔离彩妆、灰尘及环境中有害物质对皮肤的伤害。虽然目前市面上所贩卖的隔离霜，大多已加入隔离紫外线功能，但是若想以隔离霜代替防晒乳液，选购时，应注意是否标明 SPF≧15，且能隔离 UVA 及UVB。