视力保健须知

一、维持正确阅读姿势，注意阅读时背部伸直，与书本保持30公分以上的距离，避免躺着看书。

二、适当的阅读时间，不可用眼过度，每看30分钟宜休息5分钟。

三、良好的阅读场所，看书时光线要充足，光源最好来自左方或左后方，除桌灯外室内照明亦应点亮。

四、阅读之书刊应字体清晰，大小适中。

五、电视机的位置在眼睛水平线下方略低15度。

六、看电视时，应保持与画面对角线之6～8倍距离为佳。

七、看电视的时间不可过长，每30分钟应休息10分钟。

八、不宜在行动中的车厢内阅读。

九、生活需正常多做户外运动，眺望远处绿色旷野。

十、常注意孩子的视力状况，若儿童看电视时或黑板时，需近距离，斜着眼睛看或瞇着眼睛看，请尽快到医院眼科检查咨询。

十一、营养要均衡，不可偏食。

十二、最好每半年到医院做眼睛健康检查。