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视力保健须知

作者:圣功医院眼科医师群  2008-04-17 22:53 桌面版 正體 打赏 0

一、维持正确阅读姿势,注意阅读时背部伸直,与书本保持30公分以上的距离,避免躺着看书。

二、适当的阅读时间,不可用眼过度,每看30分钟宜休息5分钟。

三、良好的阅读场所,看书时光线要充足,光源最好来自左方或左后方,除桌灯外室内照明亦应点亮。

四、阅读之书刊应字体清晰,大小适中。

五、电视机的位置在眼睛水平线下方略低15度。

六、看电视时,应保持与画面对角线之6~8倍距离为佳。

七、看电视的时间不可过长,每30分钟应休息10分钟。

八、不宜在行动中的车厢内阅读。

九、生活需正常多做户外运动,眺望远处绿色旷野。

十、常注意孩子的视力状况,若儿童看电视时或黑板时,需近距离,斜着眼睛看或瞇着眼睛看,请尽快到医院眼科检查咨询。

十一、营养要均衡,不可偏食。

十二、最好每半年到医院做眼睛健康检查。

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