疲劳爱睏 可能是肝发出讯号！

2008-04-02 14:05 疲劳爱睏！可能是肝在发出讯号！

整个周末都在床上补眠，却还是觉得怎么睡都睡不饱吗？小心！可能是你的肝在大声疾呼，发出过劳的抗议讯号啰！

疲劳不是病？累起来要人命。
台湾人据说是全世界最热爱工作的国家，往往工作超时、营养不良，"疲劳"几乎是每个人的生活写照。疲劳是身体发出的正常警讯，适度的疲劳提醒你晚上舒舒服服的躺到床上，好好睡一觉储备明天的能量。至于较长期的疲劳感，甚至睡很久还是觉得全身乏力，就有可能是营养不均衡、工作过量、长期缺乏睡眠或足够的身体活动、心理压力无法排除甚至是肝等原因所造成。

肝功能正常不等于肝就没事
许多人可能觉得：我有按时做健康检查，肝功能指数也都正常啊！应该不会有问题了吧？然而事实上，肝功能指数的参考价值并不高。因为肝脏的机能非常复杂，在健康检查中的检验项目也很多，一般所谓的肝功能指标多是指GOT(AST)及GPT(ALT)。事实上，纵有危害肝健康的因素存在， GOT、GPT常会有高低起伏的波动，有时甚至会降到正常范围以内。所以抽血检查GOT、GPT正常，并不等于肝就完全没事。因此，医师建议所有辛苦的上班族，别忽略了身体出现的任何一点警讯，发现问题应当尽速就医，不可大意。

对抗疲劳的充电良方
不能再拖！肝的保养刻不容缓！但是要怎么做才是正确的？其实很简单，专家建议最踏实的作法，就是从日常作息以及生活态度着手：

一、睡眠一定要充足，保持生活规律
二、调整工作心态，不要过度追求完美，订定适度努力就做得到的计画
三、培养休闲娱乐、充足而有趣的的运动
四、保持人际的和谐轻松，和家人、朋友或心爱的宠物享受休闲时间
五、寻找释放心灵的管道，试试看享受音乐，或是拿起画笔画一张图
六、扩大心灵视野，接触自然、担任义工都是好方法
七、适时补充一些益于肝脏健康的食物，例如传统中药中所推荐的五味子，灵芝或是芝麻

别忽略身体的疲劳警讯，这是身体提醒您，您的肝需要你更多的细心倾听与照料喔！