日本研究:小朋友白天午睡 容易变成夜猫子

台湾中小学与更小的幼儿班都有让学生午睡的习惯,
但是根据日本福岛大学的最新研究显示,午睡可能会影响白天的活动周期,
特别是年幼的小朋友,往往在午睡后晚上就睡不着,以后还可能变成夜猫子。


日本一间托儿所的午休时刻一到,一些好动的小朋友还不睡,得老师半哄半骗才肯午睡,
这种情景在台湾也很常见,但午睡真的有必要吗?


日本厚生劳动省在1965年公布保育所保育指针,
强烈建议孩童就算不困,也应该要午睡,40多年来各级学校遵守指示。

厚生劳动省保育课官员义本博思说:
“就我们官方所了解,没有科学或学术论文认为午睡有益,但很多人遵守保育指针,午餐后就会午睡。”


但是根据福岛大学福田一彦教授最新的研究显示,午睡可能会影响孩童的日常周期,进而造成睡眠问题。

福田教授让1500名小朋友戴上睡眠侦测装置接受实验,五岁的小陆在托儿所午睡长达1.5小时,
晚上回到家生龙活虎,9点20分早该上床就寝,小陆还在跟爸爸耍赖,每晚更缠着爸爸讲故事,
10点20分睡着,真是老天保佑,夜间11点才入睡也是稀松平常。

福田教授表示,这是因为人类在婴儿期睡眠周期较短,午睡极可能会打乱周期,夜间就容易睡不熟。

可怕的是,如果幼儿有熬夜习惯,上了小学后就可能成为夜猫子,影响健康与发育。

而且晚上睡不好,早上自然容易赖床,恶性循环下,小朋友不容易头好壮壮了。

这项研究和一般人的观念可说大不相同。

本文留言

近期读者推荐