content

累了吗?「慢动」一下吧!(图)

 2008-03-28 21:29 桌面版 正體 打赏 0
 

资讯爆炸的时代,现代人无时无刻接受纷涌而至的讯息,脑袋瓜儿一直处于"想、想、想"的状态,以为想得多、想得快,就是好。结果,失眠、压力症候群等身心疾病悄悄上身。

生活步调太快,就像橡皮筋拉紧了,也要松弛一下,否则久了弹性疲乏会断裂。台北市立联合医院松德院区院长陈乔琪表示,国外对飞机机师、驾驶员等必须高专注等行业,都规定的工作时数,由此可见,人不能长期处于绷紧状态。

如果每天能挪一点时间做做运动、听音乐、散步等休闲活动,让自己"放空",压力也会跟着释放一些。

"累的时候,记得站起来伸展一下身体。"陈乔琪说,不要让自己肌肉和神经,总是处于紧绷状态,身心才能更和谐。

台大医学院精神科教授李明滨在其"压力人生"书中提到,生活本身就是一种压力,会使神经系统和内分泌系统处于活化。

当压力源减弱,身体便会积极重建,以维持原来衡定状态;如果压力持续,体内适应机转耗尽,就可能出现功能失调或疾病的症状。

不过,人遇到压力,产生一些生理症状时,未必一定要看病。绝大多数人在压力源"消失或已解决"时,症状也会消失;其实压力稍大于个人潜能时,对个人也有帮助。

为了抵抗每日不得不随之快速的生活节奏,强调"慢动"─缓动的动,瑜伽、气功、静坐、皮拉提斯、太极拳,这些年在世界各地兴起,广受欢迎,在公园草地、健身教室,都可看到现代人企求"慢下来"的身影。




来源:世界日报 --版权所有,任何形式转载需看中国授权许可。 严禁建立镜像网站.
本文短网址:


【诚征荣誉会员】溪流能够汇成大海,小善可以成就大爱。我们向全球华人诚意征集万名荣誉会员:每位荣誉会员每年只需支付一份订阅费用,成为《看中国》网站的荣誉会员,就可以助力我们突破审查与封锁,向至少10000位中国大陆同胞奉上独立真实的关键资讯,在危难时刻向他们发出预警,救他们于大瘟疫与其它社会危难之中。

分享到:

看完这篇文章觉得

评论

畅所欲言,各抒己见,理性交流,拒绝谩骂。

留言分页:
分页:


Top
x
我们和我们的合作伙伴在我们的网站上使用Cookie等技术来个性化内容和广告并分析我们的流量。点击下方同意在网络上使用此技术。您要使用我们网站服务就需要接受此条款。 详细隐私条款. 同意