三月里的护眼必知事项

正月的各种热闹结束了,一个讲求工作效率的月份开始了--再也没有理由拖拖拉拉,新的计划必须执行了。埋头苦干、快干、大干……谁知这样一来,眼睛怠工了,发痒、干涩、发花的状况频频,“四饼”、“熊猫”、“蚊香眼”都成了眼睛的代名词。

WHAT因:三月眼三大难

中医认为春季属肝,肝脏在体表的代表器官是眼睛,肝好眼睛就好。但经历一冬之后,肝脏的气血消耗过多,此时过于劳累更加亏耗肝血。另外,三月风燥之气盛行,从头发、皮肤到眼睛,哪里都是干干的。我们的眼睛外有干燥环境、内缺肝气滋养,特别容易出现发痒、干涩、视物昏花的问题。

眼部发痒一种是眼睛非常痒,但不红,迎风流泪,眼泡浮肿,尤其双眼的内眼角很痒,这是体内气虚、干燥气候乘虚而入,反映在眼睛所致。第二种为眼睛又红又痒,或涩痛,或分泌物很多,是外界的风热邪气势力太强大,主动侵袭眼表引起的。

眼睛干涩一方面天气或环境干燥,眼部泪液蒸发量过大,另一方面因为过度用眼,肝脏疲劳,精血亏耗,使得泪液分泌不足。

视物昏花主要因为过度用眼,使眼部用来调节远近焦距的睫状肌痉挛,调节力下降,出现看东西模糊,如果双眼痉挛程度不一样,还会出现视物双影。另外,眼睛在疲劳状态下会使视网膜感光介质缺乏能量,甚至导致感光介质消耗过度、生成不足,而产生视物昏花、异色感。

How做:护眼从内到外

晚11点前睡眠眼睛问题大多与肝脏血虚有关。中医认为我们休息时血液才汇集到肝,从而保存肝的实力、滋养眼睛。晚11点—凌晨1点是肝胆经络运行最旺盛的时间,熬夜超过这个时间,必伤及肝胆,而影响眼睛。

做眼睛保健操眼睛劳累很可能气血不畅,做眼睛保健操可以增加眼部气血运行,保证眼部营养供应,促进泪液分泌,放松眼部肌肉。

湿热敷眼睛用60度左右的热毛巾敷眼睛,每次20—30分钟。可以湿润眼表,活血、通脉、明目,对于缓解视疲劳状态的效果很不错。

保证眼部湿润干涩最容易让眼睛疲劳。周围空气最好保持湿度,出门时要戴护目镜防风防尘,减少泪液蒸发和环境刺激。而且要有意识增加眨眼次数,眨眼时泪液可以均匀涂在眼表,维持眼睛润泽,这对常用电脑的人是最简单的护眼绝招。

眼睛痒不可以用手揉会越揉越痒,越揉越红。正确的做法是,用干净的纸巾或手帕轻压眼角,拭去多余的眼泪。

HOW药:抓紧找准常用药

痒,而不红 可用色苷酸钠眼液、那素达眼液,止痒,消肿,去除红血丝。

又红又痒 可用鱼腥草眼液,清热解毒,抗菌抗病毒效果都不错,可以应付大多数结膜炎。

眼睛干涩 选用麝珠明目眼液,可在眼部形成持久有效的保护膜。

视物昏花 选用障翳散眼液,可以强行放松睫状肌,恢复疲劳。但这种眼液会让瞳孔放大3~4小时,因此睡前用为宜。
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