您知道老年人记忆力减弱的速度，在正常老化的过程中非常缓慢吗？
一般而言，老年人在七十岁后，记忆力才会有比较明显的减退。不过，老年人在短暂的记忆（即由数秒至一、两分钟）、久远的记忆（如多年前发生的事件细节）和程序性的记忆三方面（如打太极的步骤）还能够保持相当程度的记忆力。
此外，如果老年人仍然保持良好的学习能力，尤其是掌握概念和技巧方面的学习，如下棋、烹饪等，对于防范记忆力的减弱有一定程度的助益。
至 于日常生活中会影响老年人记忆力减弱的因素，有下列几项可能：第一，精神上不专心、心不在焉或是受到外界的干扰，以致分散了注意力；第二，身体过度疲倦， 无法集中精神去接收资料；第三，平时缺乏运用及练习的机会；第四，自身心理压力与情绪方面的问题（如抑郁、焦虑等）；第五，缺乏自信心，例如觉得自己蠢、 无学识以及对接收新事物有所恐惧，因而过份消极。 而要注意的是，如果本身是罹患失智症的老年人，除了会有记忆力衰退的现象外，其理解、语言、学习、计算和判断的能力也都会受到影响。
为避免老年人出现记忆力减弱的现象，首先，日常生活中一定要维持积极的学习态度，有助保持良好的记忆力；其次，通过重复的练习和运用适当的技巧，可以改善和维持记忆力；第三，如果发觉老年人记忆力急剧衰退，影响到日常生活，甚至家居安全，一定要尽早求医诊治。
（作者为耕莘医院新店总院老年专科服务团队护理师）
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