◆改善外表→使自己看起来更美，心情也会更开朗。
◆整理环境→如此才能免去找不到东西的困扰。
◆修理家电→不要任由一些生活不便之处破坏您的情绪。
◆广交朋友→杞人忧天型的人物，让您养成担忧的习惯。
◆事先计划→别等到用完最后一滴油才赶着去加油。
◆一件一件来→尚未完成眼前的工作时，别去想下一个任务。
◆讨厌的工作尽早做完→免得令你心烦。
◆懂得变通→有些事情不值得力求完美；有些事情必须妥协、折衷。
◆片刻宁静→一方面休息，一方面整理思绪。
◆懂得拒绝→学会对你没时间或没兴趣参与的工作或活动说「不」。
◆避开吵杂→感到四周声音过于嘈杂时，可戴上耳塞。
◆睡眠要充足→缺乏睡眠会使人变得焦虑、易怒。
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