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吃得越多,减肥越快

2007-12-04 08:59 桌面版 正體 0
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提起中医减肥很多人都会想到针灸、耳穴埋豆、按摩等。其实服用中药和食补的减肥效果也不错,反而让你吃得越多,减肥越快。

从中医角度讲,在冬季正好是人们脾胃不和及新陈代谢不好的时候,此时减肥可谓天时地利了。

肥胖的人有虚胖,俗话说喝凉水都长膘。还有实胖,吃得多长得胖。无论是哪一型肥胖,中国中医科学院望京医院消化内科王泽民教授说,肥胖的人都是多痰多湿。在临床上,他们经常使用“二陈汤加味”来治疗肥胖,方法简单,想减肥者可以自己制作。半夏10克,陈皮10克,茯苓12克,炙甘草6克,生姜 10克,大枣4枚,焦山楂30克,焦荷叶6克,薏米30克,加入900毫升的水,煮开一直剩300毫升汤为止,每天分两次温服。如果再能配合针灸效果就会更好了。这个方子对痰湿肥胖者有效,减肥者可以先尝试一个月,如果有效再继续服用。

有人可能会觉得熬中药麻烦,王教授建议大家多食用薏米粥,也可以加入大米和小米,长期食用对减肥也很有好处。那些胃口比较好的胖子可以多吃一些木耳、蘑菇,因为木耳吃进去之后很长时间才消化,没有一种饿的感觉。

在有一次采访中国中医科学院广安门医院内分泌科仝小林教授时,针对肥胖,他提出一个“消膏转浊”的治疗方法,中医称腹型肥胖为“膏人”,即过剩的脂肪(膏)异位沉积于腹腔等部位。他使用山楂、红曲、五谷虫、佩兰等药物进行治疗。冬天人们也可以多吃山楂,中医认为,山楂可健脾消积,取30克山楂去核,熬成非常浓的山楂羹,每天晚上吃一小碗,长期坚持的话,对消除肥胖是非常好的。

最后,王教授补充说,在冬天要少吃鸡鸭鱼肉,饭吃八分饱,再加上多运动,明年的春天就能呈现一个全新的你。

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有利减肥的食物

海带:性味咸寒,归入肝、胃、肾经,有软坚散结、消痰利水作用,也能使人消瘦。有人曾做过试验,肥胖的人一个月吃l15千克海带能达到理想的减肥效果。

海藻:性味苦咸寒,入肝、胃、肾经,尤善消痰软坚、利水。是一种食欲抑制剂,能减轻肥胖而引起的失眠。

 赤小豆:性味甘酸而平,入脾、心、小肠经,具有较好的利尿消肿、解毒作用。应用赤小豆进行减肥,对伴有水肿的肥胖症效果尤好。

茶叶:是世界性的三大饮料之一,有清头目、除烦渴、化痰、消食、利尿的作用。我国的普洱茶、乌龙茶减肥效果最佳,素有减肥茶之美称。



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