Quantcast

冰敷消肿 :每20分钟 边敷边休息

2007-11-29 11:46 桌面版 正體 0
    小字




一般冰敷的方法是用碎冰包在塑胶袋里,直接冰敷受伤的部位20分钟,休息20分钟后可以在冰敷,如果隔着毛巾冰敷,根据研究,要40分钟才有直接冰敷约12分钟的效果。

如果用冰杯来回或环状按摩肌腱炎或小范围发炎的部位,则5分钟就可能有效。如果冰敷加上弹性绷带包扎,又比直接单独冰敷效果更好,也就是说不需要20分钟就有直接冰敷不加弹性绷带20分钟的效果。

皮下脂肪厚的地方可以冰敷久一点,皮下脂肪薄的地方就要冰敷短一点,在肘关节内测及膝关节外侧有表浅神经暴露的地方,直接冰敷绝对不要超过30分钟。



【诚征荣誉会员】溪流能够汇成大海,小善可以成就大爱。我们向全球华人诚意征集万名荣誉会员:每位荣誉会员每年只需支付一份订阅费用($68美元/年),成为《看中国》网站的荣誉会员,就可以助力我们突破审查与封锁,向至少10000位中国大陆同胞奉上独立真实的关键资讯,在危难时刻向他们发出预警,救他们于大瘟疫与其它社会危难之中。

分享到:

看完这篇文章觉得

评论

畅所欲言,各抒己见,理性交流,拒绝谩骂。

留言分页:
分页:


Top