快乐有益健康

2007-10-25 11:41 快乐不只会让脸上浮现微笑，快乐也能增进健康。

这是根据Sheldon Cohen博士的研究团队进行之研究而来，Cohen博士为匹兹堡的卡内基美隆大学的心理学教授。

Cohen博士的研究团队于《身心医学》期刊中表示，我们需要正视正面情绪型态在疾病风险中扮演重要角色的可能性。

当然，每个人都会生病，快乐并非万灵丹，可确保健康，且研究人员并未责怪疾病于负面情绪身上；不过，研究人员指出，情绪对健康的影响，比过去的认知还要来得复杂。

【情绪型态】

Cohen博士和研究同仁对193名21至55岁（平均年龄：37岁）之间的成年人进行研究，参与者接受健康检查，并完成其情绪型态的调查问卷。

正面情绪型态的特征，包括有活力的、快乐的或平静的；负面情绪型态的特征，包括紧张、焦虑、悲伤、忧郁或感到或怀有敌意。

参与者提出在之前两周他（她）们所经历到的那些情绪频率为何；研究目标是要量测其独特心情的持续状态，而非短暂的心情起伏。

以此项调查为基础，研究人员对参与者在正面和负面情绪型态上都打分数；在正面情绪型态上，得分低的有64人，得分中等的为另外64人，而有65人的得分高；同时，在负面情绪型态方面，得分低的有66人，得分中等的为另外62人，而有65人的得分高。

【伤风感冒的挑战】

经由参与者的同意，研究人员让他（她）们接触会造成伤风或感冒的病毒，参与者则分别被隔离五至六天，以观察有哪些人会罹患伤风或感冒。

研究显示，正面情绪型态得分高的人，抵抗伤风和感冒的能力较强；但是，负面情绪型态得分高的人，免疫力并未特别的脆弱；换句话说，正面思考在对抗伤风和感冒上，有加分的效果，不过，负面思考也不见得是灾难。

并不清楚为什么快乐能防卫人体对抗疾病。

【快乐就健康？】

这项研究的范筹仅涵盖伤风和感冒，但研究发现却有着更广泛的意义。

研究人员表示，相较于过往的认知，这些研究结果显示，正面情绪在疾病风险及健康抱怨中扮演着更大且更重要的角色；举例而言，研究人员发现忧郁症是高度负面情绪（像是悲伤）和低度正面情绪（像是快乐）的综合病症，但针对忧郁和健康的大多数研究，都是将重点放在高度负面情绪上，而非低度正面情绪。