告别脚跟龟裂

高跟鞋上细致的脚踝,是一种美;被粗糙脚跟钩破的丝袜,却令人尴尬。

丑还不打紧,裂了疼起来比刀割还难受!深浅不一的裂缝让她的脚跟看起来又粗又脏。

时序入冬,愈来愈多人有足部龟裂不适的情况发生,冬日因脚跟龟裂而求诊的人占其门诊量约一成,比夏天多出了3倍!

为什么脚跟会裂?

脚跟会龟裂的原因,是由于角质的厚化。

我们的脚跟由于支撑了全身的重量,又必须经常活动,这些摩擦常会刺激皮肤角质层产生防御作用,使它不断增厚来保护肌肤,所以脚跟的角质层比身体的其他部位都还要厚。

角质层愈厚它的弹性就相应的愈小,当它厚到抵不过足部活动时的拉扯力时,就会形成局部崩裂,形成细而深的直裂伤,裂至真皮中的神经血管就会产生疼痛感,使得底部见红,严重时还会出血,即我们所称的“脚跟龟裂”。

脚底是没有皮脂腺的,由于我们脚掌及手掌的皮肤属“光滑的皮肤”,特征是有厚厚的角质层,却缺乏毛囊和皮脂腺,当秋冬来临,空气中的湿度不足,低温使得脚跟出汗减少,脚跟又没有皮脂膜来防止角质层水分的蒸发,因此秋冬发生脚跟龟裂的情形较多也较严重。

角质层的过度厚化,可分为生理性与病理性两种。生理性的厚化导因于脚跟的不当摩擦与暴露,像经常赤脚下田的农夫、常穿高跟鞋的女性,没有鞋袜的包覆,汗腺分泌不足以维持脚跟的湿度,加上经常走路摩擦,脚跟自然容易厚化龟裂。

疾病也会导致脚跟龟裂,像是角化型(增厚型)香港脚、寻常性鱼鳞癣、维生素A缺乏症及其他角化性皮肤病。

脚跟龟裂了要怎么办?

·找出自己脚跟龟裂的原因

如果是疾病所引起的,先把它治疗好才能彻底改善,例如因香港脚所引起的龟裂,应配合香港脚的治疗。若是因穿着不适当的鞋子,就该换掉。

医师特别提醒,若是疾病已经治愈仍未见龟裂改善,可能是同时有生理与病理因素,必须两边配合治疗才能改善。

·龟裂严重至出血者请就医

为避免伤口感染甚至引发蜂窝性组织炎,龟裂出血者最好寻求医师的协助,通常医生会开抗生素的油膏及药膏,它的好处是:1.抗生素可以预防感染;2.油膏则能封住角质层让疼痛减少,如果接着使用可以溶解角质的药膏,抗生素油膏也可形成保护膜来保护伤口。因此医师建议:

·持之以恒的保养

脚跟龟裂的保养着重补油保湿,以维持角质层的滋润,每天都应涂抹含油脂成分高的保养品,严重龟裂的话可请教医师是否加入果酸或水杨酸帮助软化角质。

·切记不要

任意修剪、撕去龟裂的外皮以免形成伤口。

穿太高太紧的鞋或过度走路摩擦脚跟

使得角质层更厚。

让脚跟常泡水。

·切记要

穿着舒适包脚的鞋袜。

每天擦滋润含油脂高的保养品。

就医,如果龟裂严重产生伤口,应让医师先确定角质增生的原因,不要自行涂药。

做好保养,脚跟也能美美过冬,伴你继续走四海。


什么是角质层?

人体皮肤由外而内有表皮、真皮及皮下组织三层,角质层位于表皮最外层,是由多层无核角质细胞构成,这些细胞的主成份为角蛋白,即一般俗称的角质。角蛋白为纤维性蛋白的一种,坚韧而有弹性,具有保护肌肤免于物理性伤害并抵抗酸、碱等化学物质,防止细菌入侵等作用。

1.将双足浸泡热水20~30分钟。

2.以磨石或磨脚棒将干裂处的角质轻轻去除。

3.趁脚跟湿润时涂抹凡士林,比市面上任何保养产品便宜、有效。

4.为双足套上塑胶袋或保鲜膜。

5.穿上袜子停留6~8小时。

6.脱掉塑胶袋及袜子并清洗双脚。

7.再涂上一层凡士林,便大功告成。

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