心情愉快是最好的养生

秋天是感伤的季节、也是忧郁的季节，所以有“秋风秋雨愁煞人”的诗句出现，因此想秋季养生，就要逆势操作，把感伤化作欢乐，将忧郁化作力量。

而欢乐的来源就是有颗慈悲心，能舍才能得，有得才能快乐。不要与人太计较，尤其是芝麻小事，若让自己烦心，就会气躁，继而不安，就会不快乐，接着可能忧郁上身，又会伤身，所以，要“春风微笑过生活”，心情愉快比进补还好，也是养生。

有人高唱“秋冬进补”，其实养生未必要进补，要不然穷人怎么办？

所以运动是最好的“食谱”，也是最便宜的养生，因为运动会活化细胞及增强肝、脏功能，为何不运动？

此外，秋天是赏枫好季节，假日到郊外走走，看秋景、赏秋意，别有一番滋味在心头。“秋诗篇篇”，多么诗情画意，也可学学诗人吟诗作对，读读唐诗三百首，过个诗情画意的秋季。