穴道按摩 改善下半身肥胖(图)

控制食欲穴道按摩
1.胃点功能：减少腹部脂肪堆积、降低食欲

按压方法：按压右耳胃点穴位60下，再在左耳同部位重复动作。

原理：腹部脂肪堆积是由于胃胀气及消化不良，对胃点施以压力，可使消化激素活跃起来，提高酸性物质含量，分解多余食物。

2.饥点功能：控制饥饿

按压方法：食指压右耳的饥点一分钟，换左耳做同样动作。

原理：当肠胃向控制食欲的下丘脑发出“饿了”的讯息时，人就会有进食的欲望，按压相应穴位，能达到阻止信号传递的作用。

3. 神门功能：减少压力进食

按压方法：按压神门一分钟，然后换左耳做同样的动作。

原理：吃过多有时候不是因为身体真的需要，压力过大时也会如此。按压神门能安抚身体，减轻生理紧张，使刺激食欲的自主神经得到放松。

4.内分泌点功能：延长饱足感

按压方法：按压右耳的内分泌点穴位60下，换左耳重复此动作。

原理：按压内分泌点穴位，可以使下丘脑中的食欲控制中心限制导致饥饿的激素产生，并且提升使人产生饱足感的激素。

医师小提醒!以上按压方式仅能降低食欲，若恢复原饮食，则体重仍会回升。

消除水肿穴道按摩

天枢穴

肚脐左右外侧两指宽处，反覆按压数次。

水分穴

肚脐上方一指宽处，对水肿及拉肚子特别有效，可慢慢做20次左右较好。

关元穴

肚脐下方三指宽处，将两手的中指重叠于穴道之上，吐气静压，以自己可以接受程度的力量，反覆按压数次。

分区瘦身穴道按摩

消除萝卜腿

小腿→承山穴：脚踮起，萝卜肌轮廓交叉凹下去的地方。

丰臀 臀部→承扶穴：臀衡线的地方，可拿雨伞按摩。

消除大象腿

大腿→风市穴：双手垂下贴腿，中指尖端部位。

医师小提醒!配合饮食 持续才有效果

以按摩方式来达到塑身的好处，主要是使脂肪组织能获重新分布，不会一直堆积在同一部位；若能同时加上饮食调控与适度运动，瘦身效果会更显著。另外，钟易成医师建议，身体容易浮肿的人，不要吃太咸的东西，最好吃清淡一点，并且少吃凉性食物，如西瓜、水梨等。医师强调，大部分按摩及推拿，并不需要医师在场，几乎人人都可自行操作。然而，自我按摩因一般人无法持续，以致效果不显著。想减重的人应注意均衡饮食、适当运动充足睡眠，对减重都有不错的助益。

用餐过后 勿刺激穴道

这些穴道不仅可整肠、提高代谢功能，同样也是调整食欲的减肥穴道。但在用餐过后的一小时，勿刺激这些穴道。