直击女性健康8大杀手

2007-09-07 21:17
准确了解自身的健康状况是有效防止疾病最重要的一步，科学家为我们列出了8个最易引发女性死亡的疾病，以引起女性的注意

许多女性会对乳腺癌和子宫癌感到恐惧。事实上虽然这些癌症会影响到你的寿命，但与这些疾病比起来，一些常见的问题往往会直接要了你的命。

当然这并不是要那些有家族遗传史的女性放弃定期的X光检查。但是如果你只把注意力放在这两种疾病上，就容易忽略其他疾病所带来的风险。

准确了解自身的健康状况是有效防止疾病最重要的一步，为此科学家为我们列出了8个最易引发女性死亡的疾病，以引起女性的注意。

第一名 心脏病

在美国每年因心脏病致死的女性人数为350,000人，几乎超越因癌症死亡人数的1倍。所以，请不要沉迷于“男性是心脏病最大的受害者”的谎言，及早认清形势，保护好你的心脏。下面的建议可以帮助你远离心脏病，各位女士一定要牢记：

　　．不吸烟并且尽量远离二手烟

　　．限制酒精的摄入量

　　．多食用水果、蔬菜以及全麦食品

　　．适度运动

第二名 癌症

也许你很难相信，对于女性而言，致死率最高的癌症竟然是肺癌，在美国每年有超过70,000万女性死于肺癌，而死于乳腺癌的人数只有不到40,000。此外，每年还有大量女性死于结肠癌。其实大部分癌症与营养和生活习惯有关，只要遵守以下的建议，你患癌症的概率就会大大降低。

　　．不吸烟

　　．适度锻炼

　　．培养健康的饮食习惯

　　．避免过多的日光浴

　　．限制酒精摄入量

　　．定期检查身体

第三名 中风

在美国每年有160,000人死于中风，其中三分之二是女性。家庭遗传、吸烟和高血压都可能引发中风，如果你不希望步入中风的行列，那么至少需要做到以下几点：

　　．不吸烟

　　．控制血压，避免波动或过高

　　．降低胆固醇

　　．限制摄入饱和脂肪

　　．适度运动

第四名 慢性阻塞性肺病(COPD)

COPD多由吸烟引起，包括支气管炎和肺气肿，每年大约65,000名妇女死于这种疾病。这种疾病的发病比较缓慢，开始你可能只感觉有些呼吸不畅，随着病情的发展你会需要氧气乃至呼吸机。想要远离慢阻肺其实很简单，只要不吸烟、少吸二手烟即可。

第五名 阿尔茨海默氏症

阿尔茨海默氏症是一种渐进性脑退化疾病，患者最初只是轻微的记忆丧失，但这病最终会导致不可逆转的精神损害。事实上每年大约有45,000名妇女死于这种疾病。随着年龄的增加，女性患阿尔茨海默氏症的风险也逐步增加。

第六名 糖尿病

糖尿病患病初期并无明显症状，待患者感到身体不适就诊时，往往已经到了晚期。晚期糖尿病会导致失明、肾功能衰竭、神经损伤等严重后果。因此，40岁以上的妇女应该严格控制体重和饮食，并且定期体检，以远离糖尿病。

第七名 交通意外

每年超过38,000 名妇女死于交通意外。因此，为了自身安全，应该严守交通规则，避免疲劳驾驶及酒后驾车。

第八名 肺炎和流感
在美国肺炎和流感每年会夺走36,000名妇女的生命。其实预防这两种疾病非常简单，只要及时注射疫苗并注意锻炼就好。