婴儿适宜在黑暗中睡觉

在婴儿睡觉时开着灯，灯光对婴儿的健康是否会产生负面影响呢？年轻的父母现在可要关注这条新闻了。

《泰晤士报》健康专栏的专家近日称，夜晚床头的灯太亮可能会影响婴儿的正常睡眠。婴儿还处於发育阶段，适应环境变化的能力很差，如果卧室的灯光太强，就会改变宝宝适应昼明夜暗的生物钟的规律，使他们分不清黑夜和白天，不能很好地睡眠。

在此之前还有研究称，床头的灯光不仅会影响孩子的睡眠质量，而且会影响他们的视力发育。任何人工光源都会产生一种光压力，这种光压力的长期存在，会使人，尤其是婴幼儿表现得躁动不安丶情绪不宁，以致难以入睡。要注意不要让光线太强。

因此，专家建议在婴儿睡觉的时候最好不要开灯，即使要开，也要注意不要让光线太强。