日本的研究显示，老年人经常从事快走运动，对於维持血压正常很有帮助。日本人口老化的速度，在全世界数一数二，老人失能及老年疾病，对社会构成沉重负担，如何透过运动，提升老年人独立生活的能力及改善他们的生活品质，是所有人口老化的国家，都必须学习的课题。
信州大学的研究发现，中年人和老年人从事温和的步行运动，有助於减少因为老化而导致的残疾，不过从提升身体带氧能力来看，它是不够的。信州大学的研究人员以246位老年人为对象，把他们分成三组，五个月之後，他们发现接受快走运动训练的那一组，血压和大腿肌肉强度，改善最为明显，快走的标准是每小时步行速度超过六公里
信州大学的研究发现，中年人和老年人从事温和的步行运动，有助於减少因为老化而导致的残疾，不过从提升身体带氧能力来看，它是不够的。信州大学的研究人员以246位老年人为对象，把他们分成三组，五个月之後，他们发现接受快走运动训练的那一组，血压和大腿肌肉强度，改善最为明显，快走的标准是每小时步行速度超过六公里
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