春天排毒好时节,自己动手排毒瘦身

春天,是万物复苏的时节,人体也会在春天加速新陈代谢,那利用这么好的时节充分的排出人体内的毒素,无不是一件非常明智之举,爱美、想健康的朋友，一定要试着做给自己，让自己排排毒哦！你会感受到无毒一身轻的感觉哦！

下面推荐三款美容排毒美食！

排毒效果的美食并不等同于制造腹泻效果，它们应当是提供营养、排毒素、提高人体抗污染能力的完美统一。

海带魔芋（豆腐）南瓜炖排骨: 海带富含海藻胶，是优秀的抗污染食品，它可以与食品中的致癌物质结合，将它们带出体外。海带也是首屈一指的呈碱性食品。魔芋与海带有类似的排毒功效，并能有效降低血脂和血糖。南瓜则具有降血糖和预防便秘的作用。这三种食品和排骨一同烹调，可以吸收肉类中的脂防和胆固醇，在补充营养的同时保持皮肤清爽和肠道通畅。

提示：海带、魔芋和南瓜的数量要明显多于排骨的份量，方能起到最佳效果。也可以煮海带魔芋纤维米排骨粥，海带要切小丁，排骨要炖烂，非常适合体虚，肠胃炎症、手术后的病人恢复身体用。

香菇芦笋玉米笋

芦笋是著名的抗癌蔬菜，其中含有丰富的纤维素，可有效促进肠道废物排出。玉米笋当中含有丰富的木聚糖和阿拉伯聚糖，不仅能促进肠道蠕动，还能包裹结合食物中的污染物质，帮助其从肠道排出。加上香菇中含有提高免疫力的真菌多糖，这道菜堪称食品中可溶性膳食纤维、不溶性膳食纤维、活性多糖类的大聚会，可以有效提高人体抗污染能力。

提示：香菇不要反复洗泡，洗净后用少量水发开即可，以免损失其中宝贵的真菌多糖。

松仁大麦魔芋纤维米粥

松仁含有丰富的必需脂肪酸和维生素E，既能补虚，也有润肺和滑肠的功效，是传统的养颜食品。魔芋纤维米米中不仅富含纤维素和半纤维素，可以与生金属类物质结合，还富含B—葡聚糖等可溶性膳食纤维，对于降低血糖、预防高血脂等都很有帮助，也能促进食物中的污染物质排出。糯米也具有一定的滋补作用，其黏糯感可以部份弥补大麦带来的粗糙口感。松仁、魔芋纤维米、糯米的搭配兼滋补身体、预防便秘、排除污染于一身，若添加少量枸杞，色彩更为悦人。

提示：松仁需要早些加入，其油脂和米粒结合，可以改善粥的香气。如没有魔芋纤维米,也可用糯米，或用粳米代替,但排毒效果会有差别!