养生从“口”做起

口是人体一个重要的器官,有多种功能。养生从口做起,对健康大有好处。

进食要杂 张口进食是人的生存本能,吃多种多样的食物,吃口宜杂,才能兼收并蓄取长补短,满足机体的需要。吃口刁、偏食挑食的不良习惯,有碍健康。

五味要和 甜酸咸苦辣,各人口味喜好不一,但五味偏嗜,对健康多有不利。口味服从健康,适口更要适体,五味调和,清淡平和,原汁原味,为饮食养生之本。

饮水要足 水是特殊的食物,人体需要量很大,不出汗的日子,每天也需要补充1200毫升约5杯水,口干舌燥才想要饮水已经被动,喝水要主动,要足量。

唾液要咽 唾液是人体重要的津液,湿润口腔,软化食物,促进消化,消炎抗毒,理应珍惜,勿随意吐口水。常用舌搅动,待满口津液,再徐徐咽下,为咽津延年术。

牙齿要叩 牙齿是人体中最坚固也最易受损的器官,除认真漱口刷牙保持口腔清洁外,最好的保健运动是叩齿,上下牙齿用力叩击,叩出一口好牙,将终身受益。

舌苔要看 对镜整容时,常张口看看舌苔,呈淡白色薄薄一层,干湿适中,反映健康状况良好。舌苔变黄为邪热伤津,增厚发腻是脾胃湿重,应及时调理。

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