研究:喝水有助減肥

2007-04-17 07:19 德国一个「控制体重协会」指出，想要成功减轻体重，每天至少要喝下两公升的液体。

这个协会说，很多体重过重的人都很少喝水，甚至经常把口渴当成饥饿。德国西南部一个消费者权益保护中心最近印制了一份推广手册，其中提到喝水不仅可以促进新陈代谢，而且可以改善肤质。

手册中还说到，一般人除非感到口渴，否则不会喝大量的水，但是专家建议，要养成持续定时喝水的习惯。至於有些人认为水喝起来无味没有吸引力，他们可以用无糖的药草茶或水果茶取代，或者将果汁混合气泡矿泉水也可以。至於咖啡及茶，最好一天不要超过两丶三杯。

另外，爱好啤酒的人也不需要戒除，但是必须谨记，啤酒对解渴无效，而且含有很多的卡洛里。