你的压力有多重

2007-03-18 14:19 作者:肖宋畹 坦白回答以下问题，写出下列情况在你生活中出现的频密程度。
(计分方法：从不为0，甚少为1，经常为2)。
1．感到手头上有很多工作，应付不过来
2．总觉时间不够用，以致生活节奏(说话速度及走路速度)比别人快
3．无时间消遣，整天埋头工作
4．繁重的工作影响你的表现，无法事事完美
5．失败会令你愤怒，向旁人发脾气
6．觉得上司或家人不欣赏自己
7．计较别人对自己工作表现的看法
8．担心自己的经济状况
9．常有背痛、胃痛及头痛
10．常以香烟、酒或零食消除压力
11．需要服用安眠药
12．家人、朋友或同事态度令你发脾气
13．谈话时经常会打断别人的话题
14．临睡前思潮起伏，辗转难眠
15．闲暇时轻松－下也感内疚
16．处事任性、鲁莽，常因此而后悔
17．认为自己不应享乐

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0－10分：你是精神压力低的一族，不过如果分数过底(5分以下)则表示你生活简单、沉闷，应拓展生活圈子或发展个人兴趣。
11－15分：精神压力属中等。有时候压力会较重，但仍可应付。在日常生活中多做点减压运动。
16分或以上：精神压力偏高。尝试减少工作量，并多作休息及消遣。