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怎样才能不被传染感冒

 2007-01-13 14:35 桌面版 正體 打赏 0
眼下正是流感的高发期,很多公司都是整个办公室集体感冒。远离感冒传染成了一个紧迫的公共话题……

“前两天我们一个同事得了感冒,现在他刚好点,就又有几个同事感冒了。这不,连我也‘中招’了。现在我们办公室里是‘人人自危’啊。”陈小姐一边揉着鼻子,一边说:“每年到了秋冬两季,我们这些久坐办公室的人就开始担心,只要有一个人生病,屋子里的其他人准跑不了。你说,有什么办法能预防办公室里的感冒扎堆儿呢?”

感冒患者最好不要上班、上学

“对付这种感冒传染现象,最主要的就是3个环节:第一,隔离传染源;第二,切断传播途径;第三,增强易被传染者的抵抗力。”北京大学公共卫生学院的刘民教授说:“其中,隔离传染源是第一步。一旦发现自己流鼻涕、打喷嚏,有感冒症状,就最好先自我隔离。可以吃一点药,休息一天半天的再去上班,以免传染给其他人。现在的工作压力大,人们即使生了病也要硬挺着去上班,尤其是年轻人。其实我们并不鼓励这一点。因为你硬挺着去上班,万一同事被你传染,反而降低了办公室集体的工作效率。”

患者戴上口罩 防止病毒扩散

如果工作情况实在不允许患者请假休息,又该怎么办呢?北京朝阳医院、北京呼吸疾病研究所临床部主任张洪玉教授表示,如果感冒患者去上班,最好戴上口罩。“这样也可以避免致病微生物的扩散。当然,患者最好及时治疗,以免病情恶化。”

感冒期间不要吃油腻的食物。一般治疗冬季感冒的中药或中成药都有辛散解表的成分,必须忌油腻。否则,油腻食物会对中药的药效有影响。另外,由于感冒期间胃肠功能降低,如果吃油腻的食物,就会增加消化系统的负担,影响药物吸收和药效的发挥,所以在服西药期间,也不建议吃油腻食物。

注意开窗通风 呼吸新鲜空气

“所谓切断传播途径,就是通过各种方法让致病微生物没有办法传播。在这一环节,开窗通风十分重要。”刘民教授表示,开窗通风可以降低室内的微生物浓度,从而减小感冒传播的可能性。“当然,冬天天气冷,窗户也不能一直大开着,而是应该每隔一段时间就开一会儿窗户。比如每天早上第一个到办公室的人,可以先开窗20分钟;中午休息的时候,再开窗一段时间。”

张洪玉教授也表示,如果办公室的条件过于封闭,不方便开窗,也要经常保持开门状态,让室内空气与楼道接通。“此外,保持空气湿润也很重要。如果室内湿度较高,空气中的水分会带着微生物一起沉降下去,这样就不容易传染了;反之,如果空气很干燥,微生物就会随着灰尘四处飞舞,当然就容易传染了。因此,用一些空气湿化喷雾,还是有好处的。”

“熏醋”法是否管用?

对于传统的“熏醋”法,专家们都表示,虽然“熏醋”对感冒传染有一定防范作用,但它毕竟不适于写字楼这样的公共场所;而且如果“熏醋”时间过长,量过大,还会对人的呼吸道起刺激作用。

增强自身抵抗力

“对于患者的同事,要注意增强自身的抵抗力。”张洪玉教授还提醒说,“第一,大家可以喝一些板蓝根、菊花水、感冒清热冲剂等,这样可以增加对感冒的抵抗力。第二,要注意保暖,因为在低温状态下,人的免疫能力会下降。第三,避免在室内吸烟,因为无论是吸烟者本人,还是被动吸‘二手烟’的其他人,患上呼吸道疾病的几率都会增加。还有,平时加强锻炼也很重要。”

最后,专家们都表示,预防感冒的方法很简单,但是坚持实行才管用。希望大家都能牢记上述几点,并贯彻到生活当中,以便享有一个健康的冬季。
来源:环球时报 --版权所有,任何形式转载需看中国授权许可。 严禁建立镜像网站.
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