怎样才能不被传染感冒

眼下正是流感的高发期，很多公司都是整个办公室集体感冒。远离感冒传染成了一个紧迫的公共话题……

“前两天我们一个同事得了感冒，现在他刚好点，就又有几个同事感冒了。这不，连我也‘中招’了。现在我们办公室里是‘人人自危’啊。”陈小姐一边揉着鼻子，一边说：“每年到了秋冬两季，我们这些久坐办公室的人就开始担心，只要有一个人生病，屋子里的其他人准跑不了。你说，有什么办法能预防办公室里的感冒扎堆儿呢？”

感冒患者最好不要上班、上学

“对付这种感冒传染现象，最主要的就是3个环节：第一，隔离传染源；第二，切断传播途径；第三，增强易被传染者的抵抗力。”北京大学公共卫生学院的刘民教授说：“其中，隔离传染源是第一步。一旦发现自己流鼻涕、打喷嚏，有感冒症状，就最好先自我隔离。可以吃一点药，休息一天半天的再去上班，以免传染给其他人。现在的工作压力大，人们即使生了病也要硬挺着去上班，尤其是年轻人。其实我们并不鼓励这一点。因为你硬挺着去上班，万一同事被你传染，反而降低了办公室集体的工作效率。”

患者戴上口罩 防止病毒扩散

如果工作情况实在不允许患者请假休息，又该怎么办呢？北京朝阳医院、北京呼吸疾病研究所临床部主任张洪玉教授表示，如果感冒患者去上班，最好戴上口罩。“这样也可以避免致病微生物的扩散。当然，患者最好及时治疗，以免病情恶化。”

感冒期间不要吃油腻的食物。一般治疗冬季感冒的中药或中成药都有辛散解表的成分，必须忌油腻。否则，油腻食物会对中药的药效有影响。另外，由于感冒期间胃肠功能降低，如果吃油腻的食物，就会增加消化系统的负担，影响药物吸收和药效的发挥，所以在服西药期间，也不建议吃油腻食物。

注意开窗通风　呼吸新鲜空气

“所谓切断传播途径，就是通过各种方法让致病微生物没有办法传播。在这一环节，开窗通风十分重要。”刘民教授表示，开窗通风可以降低室内的微生物浓度，从而减小感冒传播的可能性。“当然，冬天天气冷，窗户也不能一直大开着，而是应该每隔一段时间就开一会儿窗户。比如每天早上第一个到办公室的人，可以先开窗20分钟；中午休息的时候，再开窗一段时间。”

张洪玉教授也表示，如果办公室的条件过于封闭，不方便开窗，也要经常保持开门状态，让室内空气与楼道接通。“此外，保持空气湿润也很重要。如果室内湿度较高，空气中的水分会带着微生物一起沉降下去，这样就不容易传染了；反之，如果空气很干燥，微生物就会随着灰尘四处飞舞，当然就容易传染了。因此，用一些空气湿化喷雾，还是有好处的。”

“熏醋”法是否管用？

对于传统的“熏醋”法，专家们都表示，虽然“熏醋”对感冒传染有一定防范作用，但它毕竟不适于写字楼这样的公共场所；而且如果“熏醋”时间过长，量过大，还会对人的呼吸道起刺激作用。

增强自身抵抗力

“对于患者的同事，要注意增强自身的抵抗力。”张洪玉教授还提醒说，“第一，大家可以喝一些板蓝根、菊花水、感冒清热冲剂等，这样可以增加对感冒的抵抗力。第二，要注意保暖，因为在低温状态下，人的免疫能力会下降。第三，避免在室内吸烟，因为无论是吸烟者本人，还是被动吸‘二手烟’的其他人，患上呼吸道疾病的几率都会增加。还有，平时加强锻炼也很重要。”

最后，专家们都表示，预防感冒的方法很简单，但是坚持实行才管用。希望大家都能牢记上述几点，并贯彻到生活当中，以便享有一个健康的冬季。